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みんなの「スポーツ」ブログ

タイトル 日 時
板橋Cityの応援に行ってきた!
板橋Cityの応援に行ってきた! 本当は参加したかったこの大会。 でも、先週末にトレイル75kmの 大会予定を入れてしまい、 エントリーせず、 なのに、トレイルの大会は中止。 ...続きを見る

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2014/03/23 17:15
京都マラソン完走記&ベスト更新!
京都マラソン完走記&ベスト更新! 勝田マラソンから3週間。 とにかく、悔しい思いを心の奥に閉じ込めて、 何をしたらいいのだろう?と思い悩むばかり。 ...続きを見る

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2014/02/25 23:47
勝田全国フルマラソン完走記!
勝田全国フルマラソン完走記! 京都マラソンの速報の後になりましたが その前の勝田全国フルマラソンの完走記を 綴っていきたいと思います。 ...続きを見る

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2014/02/20 19:59
京都マラソン完走&ベスト更新!
昨日は、京都マラソン走りました。 雪の京都?と思いきや、 前日の雨で、雪なし。 結局、 東京駅に行くまでの、 雪シャーベットのジュクジュクが、 最大の難関だった(^^;; ...続きを見る

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2014/02/17 08:26
勝田全国フルマラソン無事完走!
今日は、 勝田全国フルマラソンでした。 このために、 かなり練習を積みました。 ...続きを見る

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2014/01/26 21:00
つくばフルマラソン完走記!
つくばフルマラソン完走記! 合言葉 今シーズン最初の、 フルマラソンは、つくば! なんでもベスト更新を目指すランナーが、 こぞってやってくるとの噂。 ...続きを見る

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2013/12/07 23:25
川口ハーフマラソン、ベスト更新!
まだ、つくばの完走記もアップしてませんが(^^;; ...続きを見る

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2013/12/02 20:54
つくばフルマラソン無事完走!
遅くなりましたが、 つくばフルマラソンに参加して、 無事に完走してきました。 ...続きを見る

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2013/11/28 18:46
今シーズンの勝負靴!
今シーズンの勝負靴! 昨日、今シーズンの勝負靴を ゲットしました。 ...続きを見る

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2013/11/22 22:53
元気に走っております!
ブログのおサボリ、ご容赦(>_<) ...続きを見る

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2013/11/08 08:10
伊豆トレイルジャーニー当選!
先日、 来年3月に開催される、 伊豆トレイルジャーニーの抽選発表があり、 なぜか、当選。 ...続きを見る

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2013/10/23 20:20
斑尾高原トレイルランニング50km完走記その2。
続き! ...続きを見る

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2013/10/11 22:59
斑尾高原トレイルランニング50km完走記その1
今年で7回目、 参加は3年連続3回目の、参戦! ...続きを見る

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2013/10/10 20:53
斑尾トレイル50km完走!
遅くなりましたが、 斑尾トレイル50kmの大会に、 先日の日曜日に参加し、 無事完走しました! ...続きを見る

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2013/10/09 21:45
残念、東京マラソン落選。
次回の、東京マラソンの抽選結果が 発表となり、 またしても、落選。 ...続きを見る

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2013/09/28 20:34
信越五岳トレイル110km完走記その3。
信越五岳トレイル110km完走記その3。 つづき。 ...続きを見る

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2013/09/22 21:42
信越五岳トレイル完走記その2。
つづき! ...続きを見る

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2013/09/21 22:57
信越五岳トレイル110km完走記その1。
信越五岳トレイル110km完走記その1。 第5回信越五岳トレイルランニング110km。 第1回に友人が参加して、 俺もいずれ参加したいと決めていた。 あれから4年。 ランニング人生が本当になってきて、 ますます、この日本最高のトレイルレースに 参加し、完走したい意欲が増すばかり。 叶うなら、 単にゴールするだけでなく、 最後まで走り切ってゴールしたい。 ...続きを見る

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2013/09/20 20:23
信越五岳トレイル110km無事完走!
昨日、 信越五岳トレイルランニング110kmに 参加してきました。 ...続きを見る

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2013/09/16 14:39
信越五岳スタートポイント!
信越五岳スタートポイント! 明日は、いよいよ、 信越五岳トレイルランニング110kmの、 大会です。 ...続きを見る

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2013/09/14 20:46
今日、信越五岳に出発。
今日、信越五岳へ出発します。 今年一番の大会です。 この日のために、 今年は練習してきました。 ...続きを見る

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2013/09/14 07:06
湘南OWS 完泳記メダル編!
湘南OWS 完泳記メダル編! 完泳して、感極まって、 バンザイしようとしたけど、 さすがに、肩が上がりません。 ...続きを見る

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2013/08/29 23:34
湘南OWS 10km完泳記ゴール!その3
つづき ...続きを見る

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2013/08/28 21:26
湘南OWS10km完泳記その2。
つづき ...続きを見る

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2013/08/27 20:19
湘南OWS完泳記その1。
湘南OWS完泳記その1。 湘南オープンウォータースイミング10kmの大会。 全国的に有名な大会。 このスポーツは、北京からオリンピック種目になった。 ...続きを見る

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2013/08/27 00:26
湘南OWS10km無事完泳!
湘南OWS10km無事完泳! 昨日、 湘南オープンウォータースイミング大会10kmに 参加してきました。 略して湘南OWS10km。 なんとか無事に完泳できました。 ...続きを見る

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2013/08/25 08:23
ご無沙汰!って、まずいな。
気がつけば、2ヶ月、 アップしていなかった。 ...続きを見る

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2013/08/11 12:50
武甲山トレイル完走記ゴール!
第1から第2エイドまでは、 だらだらとした登り坂。 ...続きを見る

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2013/06/16 12:29
武甲山トレイル完走記その2
スタートして羊蹄公園を一周すると、 琴平ハイキングコースへすすむ。 ...続きを見る

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2013/06/15 11:29
武甲山トレイル完走記その1
フルマラソンのシーズンが終わり、 最初に来るのが、 この武甲山トレイル27kmの大会。 ...続きを見る

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2013/06/13 20:42
武甲山トレイル27km無事完走!
昨日、第4回武甲山トレイル27kmの大会が、 秩父で開催され、 空梅雨の炎天のなか、 無事、完走してきました。 ...続きを見る

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2013/06/10 23:38
信越五岳に向けて!
ご無沙汰です。 近況あまり変わった事がなく、 淡々とした日々。 季節もいいから、 気持ちよく過ごせてます。 ...続きを見る

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2013/06/08 08:28
ご無沙汰!
ご無沙汰!  実は5月8日に風邪を引き、  高熱で一日ダウンしました。 ...続きを見る

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2013/05/19 10:40
富士五湖ウルトラその3その後
ゴールしてから、 もうひとつの試練が待っている。 まずは、家に車で一人で帰ること。 ...続きを見る

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2013/04/30 20:06
富士五湖ウルトラ112km完走記その1
富士五湖ウルトラ112km完走記その1 スタート時間は朝4:30なので、 ほとんどが、前日受付にきて、 前泊。俺も、車中泊と決め込んで、 前日受付に。 ...続きを見る

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2013/04/26 23:11
富士五湖ウルトラの結果発表にびっくり!
富士五湖ウルトラの結果発表にびっくり! 昨日、夜遅く、 先日参加したチャレンジ富士五湖ウルトラマラソン の結果が公式サイトで発表された。 ...続きを見る

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2013/04/25 22:24
諦めない!無事完走、富士五湖ウルトラ112km。
無事完走しました。 ...続きを見る

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2013/04/21 22:23
彩湖周遊ランで最終調整!
今週末は、 いよいよ チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン112km。 ...続きを見る

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2013/04/17 23:33
ランナーズ主催東日本駅伝カーニバル!
ランナーズ主催東日本駅伝カーニバル! 昨日、 赤羽荒川河川敷で、 ランナーズ主催の、 東日本駅伝カーニバルが開催されてた! ...続きを見る

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2013/04/14 08:12
富士五湖ウルトラに向けて!
富士五湖ウルトラに向けて! いまは富士五湖ウルトラ112kmに 向けて、頑張ってます。 ...続きを見る

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2013/04/11 21:48
板橋Cityフルマラソン完走記
板橋Cityフルマラソン完走記 遅ればせながら、 板橋Cityフルマラソンです。 ...続きを見る

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2013/03/31 21:21
次回の大会は!富士五湖ウルトラ112kmへ。
次回の大会は!富士五湖ウルトラ112kmへ。 まだ、板橋Cityフルのレポを 書いていませんが、 その前に、次回大会! ...続きを見る

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2013/03/28 12:44
板橋Cityフルマラソン無事完走!
今日は、板橋Cフル。 なんとか、無事完走しました。 ほんと、なんとか、でした。 ...続きを見る

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2013/03/24 22:10
板橋Cityフルに向けてアディゼロ匠RENをゲット!
板橋Cityフルに向けてアディゼロ匠RENをゲット! 調子はイマイチなんですが、 後は他力本願ということで、 アディゼロ匠RENを買っちゃいました。 ...続きを見る

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2013/03/21 22:40
板橋に備えて身綺麗に?
板橋に備えて身綺麗に? 板橋Cフルに備えて、 最終調整も終わり?! 今週はもう疲労抜きです。 ...続きを見る

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2013/03/20 21:36
いちご狩り!
いちご狩り! 前々から行きたかった、 いちご狩りにいってきました! ...続きを見る

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2013/03/19 16:57
春めいて!
春めいて! 先週、急に暖かくなり、 春を通り越した 陽気だった。 ...続きを見る

なるほど(納得、参考になった、ヘー) ブログ気持玉 1 / トラックバック 0 / コメント 4

2013/03/17 08:13
なかなか調子があがらない。
2月中旬〜下旬は調子が 上がってたのに、 3月に入って、超〜 下降してます。 ...続きを見る

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2013/03/13 23:44
板橋Cityフルマラソンの案内が来た!
板橋Cityフルマラソンの案内が来た! 2日前に、 来ました! 今シーズン最後のフルマラソン。 板橋Cityフルマラソン42.195km。 ...続きを見る

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2013/03/11 11:06
ラン塾インターバル走&アジリティ・トレ
ラン塾インターバル走&アジリティ・トレ 火曜5日、 江田良子塾長のラン塾が4月に 独立することになり、 大宮に事前のプレ練習会が 開催されたので、 参加してきました。 17名程集まってました。 ...続きを見る

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2013/03/07 12:02
お疲れかな〜。
この2週間、 自分なりにハードなトレを やってきたかな。 ...続きを見る

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2013/03/04 23:49
春一番ラン22km。
今日は、朝から暴風。 と思いきや、 春一番だ〜、と決めつけた。 ...続きを見る

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2013/03/01 21:51
ラン・トレ14km。
アジリティ・トレーニングは、 中3日で実施。 回復期をきちんととるのがコツ。 ...続きを見る

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2013/02/26 23:28
お茶製法の大麦若葉ゲット!
最近、こだわりはじめた青汁。 たくさん種類があって、 値段も高いのが多い。 ...続きを見る

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2013/02/21 21:54
アジリティ・トレーニング
アジリティ・トレーニングは、 スピードあるいはクイックな動きのこと。 ...続きを見る

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2013/02/19 21:36
ペース走14キロの巻!
今日は、ペース走。 それなりの負荷をかけながら キロ4分17秒で。 1時間走れた! ...続きを見る

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2013/02/18 22:37
“ナルシストへの道”に入門?!
赤羽ハーフが終わって、 しばらくお休みして、 練習再開です。 ...続きを見る

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2013/02/17 18:19
赤羽ハーフ完走前編 〜苦難の日々〜
 今回のケガは、勝田全国フルマラソンで  大きく起こったもの。  でも、その前兆が、いろいろあった。 ...続きを見る

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2013/02/13 21:36
赤羽ハーフマラソン 完走記!
 赤羽ハーフマラソン、第4回。  第1回目に出場して以来、2回目の出場です。 ...続きを見る

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2013/02/11 22:46
赤羽ハーフマラソン無事完走!
今日は、赤羽ハーフマラソン! 2週間前の、勝田フルマラソンで、 右足裏などを傷めて、 お休みしていたので、 参戦を悩んでいたけど、 やはり、参加! ...続きを見る

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2013/02/10 20:44
勝田全国フルマラソン完走記
今シーズンは、フルマラソンは3つ。 昨年11月の大阪マラソン、3時間16分49秒。 今回の勝田全国マラソン、3時間17分15秒。 最後は板橋Cityマラソン。 ...続きを見る

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2013/01/31 11:41
勝田全国フルマラソン、情けない完走!
今日は、勝田全国フルマラソンに参加。 なんとか無事ゴールしました。 ...続きを見る

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2013/01/27 16:51
釜山・慶州の世界遺産・雁鴨池 初日編
まずは慶州に行き、 いろいろな世界遺産を巡りました。 ...続きを見る

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2013/01/19 23:07
釜山・慶州の世界遺産巡りに行ってきました!
今週初めから、 韓国の釜山・慶州の 世界遺産巡りツアーに行ってきました。 ...続きを見る

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2013/01/18 20:24
仮装マラソン“年の瀬マラソンin所沢”に参加してきました!
 昨日の12月23日(日)に、  今年最後の大会である“年の瀬マラソン”に  参加してきました。 ...続きを見る

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2012/12/24 18:07
第31回川口マラソン・ハーフ完走記
 マラソン当日は、数日前から、  この冬一番の冷え込みになるとの予報。  案の定、外に出ると、  気温がぐんと低い。たぶんゼロ度。  大会気温も4度と発表。うわ、寒い。 ...続きを見る

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2012/12/06 13:44
第31回川口マラソン・ハーフ、無事完走!
今日は、地元・川口のマラソン大会。 先週末は、大阪マラソン・フルに参加。 2週連続のレース参加は実は初めて。 ...続きを見る

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2012/12/02 19:50
第2回大阪マラソン・レースレポ その2
 つづき ...続きを見る

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2012/11/29 22:58
第2回大阪マラソン・レースレポ その1
 大阪マラソンは約30,000人が参加するビックな大会。  東京マラソンに続け!と、地元のカラーを打ち出して、  各都市でがんばっている。  大阪マラソンはその代表格だ。 ...続きを見る

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2012/11/28 22:58
大阪マラソン42.195km、無事完走!
昨日、第二回大阪マラソンが開催。 今回当選したので、走ってきました。 ...続きを見る

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2012/11/26 09:39
今日までトレ。大阪マラソンに向けて!
今日までトレーニングしてました。 なかなかブログアップできず、 トレに集中してました。。 ...続きを見る

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2012/11/20 23:45
勝負靴!買いました。
 去シーズンの勝負靴は、ナイキのルナ・スパイダー。  初めて、薄っぺらい軽量靴を履きました。  こんなんで、フルマラソン走れるの〜?って  思っていたが、  履いてみると、意外と走れるし、  地面の感触が直接伝わる。  当然ダメージも大きいだろうし・・・。 ...続きを見る

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2012/11/11 13:47
ラン塾に参加、20km走。
 昨日、たまたま水曜のお休みということもあり、  毎週、水曜、土曜に開催されているラン塾に  飛び入り参加。 ...続きを見る

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2012/11/08 13:02
皇居ラン20km!
 昨日、初めて、皇居ランに行きました。  前から、行ってみようと思っていたのに、  なかなか、行く機会がなかった。 ...続きを見る

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2012/10/31 16:37
来ました!大阪マラソン案内書♪
ついに、来ましたよ。 大阪マラソン案内書。 ...続きを見る

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2012/10/28 22:55
大阪マラソンに向けて!
 次の大会は、11月25日の大阪マラソン!  都市大会の抽選もので、  当たったのは、結局、今のところ大阪マラソンだけ。  あとは、京都マラソンの発表を待つのみ。 ...続きを見る

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2012/10/27 13:43
斑尾高原トレイル・ランニング50km参戦記その3最終
 (つづき2) ...続きを見る

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2012/10/19 21:24
斑尾高原トレイルランニング50km参戦記その2〜最大の試練
 (つづき) ...続きを見る

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2012/10/18 19:19
斑尾高原トレイル50km参戦記 その1
 10/14(日)に、  石川弘樹プロデュースの斑尾高原トレイル・ランニング50kmに  参加してきた。  気持ちよく走れるトレイルとして人気。  まずは、第一関門と言われる、参加クリック戦争があり、  なんとか、これをクリアして参加を勝利。  わずか19分で締め切られた。 ...続きを見る

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2012/10/17 18:56
斑尾高原トレイルランニング50km無事完走!
 昨日、斑尾高原トレイルランニングレース50kmが  開催され、  無事完走してきました。 ...続きを見る

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2012/10/15 15:22
表丹沢トレ練習28km & 斑尾高原トレイルランニング50kmに向けて
 10/3の水曜に、  奇遇にも知人とお休みが一緒だったので、  表丹沢へ、トレ練習へ行ってきた。  斑尾高原トレイルランニング50kmの事前最終トレだ。 ...続きを見る

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2012/10/08 15:28
ロード走18km&高尾トレイル走18km
 大会3週間前を切って、  一番のトレ追い込みどころ。 ...続きを見る

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2012/09/27 18:12
トレイル・シューズ&スピ練♪
今日、ようやく涼しい風が吹いた。 こういう風を待っていた。 秋を感じるなぁ。 ...続きを見る

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2012/09/20 21:40
世田谷246ハーフマラソン外れたぁ!
 9/13に発表があり、  大阪マラソンの前哨戦で考えていたのだけど、  世田谷246ハーフマラソン、抽選で外れちゃいました。 ...続きを見る

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2012/09/16 09:38
川越アクアスロン参戦記!
 川越アクアスロンは、川越水上公園を  借り切って開催される、スイム→ランのリレー大会。 ...続きを見る

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2012/09/10 22:31
川越アクアスロン楽しみました♪
今日は、急に参加を決めた 川越アクアスロン。 ...続きを見る

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2012/09/09 22:22
三ツ峠山トレイルラン16km。
昨日、朝からどしゃ降りの雨のなか、 山梨県、河口湖近くの、 三ツ峠山トレイルランに行ってきた。 ...続きを見る

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2012/09/03 23:45
もうすぐ8月も終わり…
あと3日で8月も終わり…。 いっこうに暑さは変わらない。 ...続きを見る

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2012/08/28 22:58
斑尾高原トレイル50km案内が来た!
昨日に引き続き、 今度は、 斑尾高原トレイルランニング50kmの案内が 来ました! ...続きを見る

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2012/08/27 22:13
川越アクアスロン参戦♪
川越アクアスロンに参戦します。 9月9日(日)開催。 ...続きを見る

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2012/08/26 22:48
パンプキン争奪OWS本戦!
 パンプキン争奪マラソンスイミング大会  5kmの部は、11:15スタート予定なので、  朝は比較的ゆっくり。  7時ごろ川口出発→品川→京急三浦海岸、  9時半前に到着。 ...続きを見る

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2012/07/31 18:54
パンプキン争奪マラソンスイミング大会♪無事完泳!
今日は、パンプキン争奪マラソンスイミング大会。 海で泳ぐ大会で、オリンピック種目。 5kmに参加。 ...続きを見る

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2012/07/29 22:57
いよいよ、楽しみのOWS!
 ご無沙汰〜!  キタタンが終わって、爪の養生や  体調を整えて、トレをしてました。 ...続きを見る

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2012/07/23 16:53
キタタン後日談♪
キタタンが終わって、 怪我らしいケガはなかったけど、 ひとつ、左足の親指の爪が、 なくなりそうです。 つまり、いま痛みの極みです。 ...続きを見る

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2012/07/13 22:06
北丹沢12時間山岳耐久レース その2本戦
 (つづき) ...続きを見る

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2012/07/10 19:03
北丹沢12時間山岳耐久レース完走記 その1
 昨日、完走してきたとは思えないほど、  からっとした気分です。 ...続きを見る

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2012/07/09 23:33
北丹沢12時間山岳耐久レース無事完走!
噂に違わね、キツい大会でした。 44kmとはいえ、距離ではなく、 キツい内容でした。 ...続きを見る

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2012/07/08 20:07
やったぁ!大阪マラソン当選!
 たった、今、メールが来ました。  大阪マラソン、当選です! ...続きを見る

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2012/06/20 10:34
クリック戦争勝利!斑尾トレイル50kmエントリー完了。
 去年は、わずか20分足らずで、  終了してしまった、斑尾トレイルランニングレース50km。 ...続きを見る

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2012/06/18 12:41
武甲山トレイル27km完走記〜戦意喪失
 昨日、6/10に、秩父の名峰、武甲山にてトレイル27kmの  大会のレポです。 ...続きを見る

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2012/06/11 23:33
武甲山トレイル27km無事完走!
今日、秩父の名峰、武甲山トレイル27kmの大会。 なんとか、無事完走しました♪ ...続きを見る

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2012/06/10 22:16
週末の武甲山トレイルに備えて♪
またまたブログおさぼり♪ 単調な、地味なトレで、 マイニチ、同じ事をする。 ...続きを見る

驚いた ブログ気持玉 1 / トラックバック 0 / コメント 6

2012/06/05 23:12
ロング走り込み!
 ここのところ、  おさぼり気味のブログアップ。  しかも、  超〜簡素な投稿ばかり、、と反省。 ...続きを見る

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2012/05/29 13:43
今日はグダグタ。
身体のあちこちが痛く、 寝不足気味で、 しっかり昼寝した。 ...続きを見る

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2012/05/27 23:05
サブウェイ・ランチ♪
最近、会社で流行ってるランチ♪ サブウェイ! ...続きを見る

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2012/05/23 23:33
ラン18km。
今日は、一日、雨。 昼過ぎから、本降り。 ...続きを見る

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2012/05/22 23:25
暴風ラン?12km。
昼間に、激しい雨が通りすぎた。 からっとしたいい天気になった。 ...続きを見る

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2012/05/18 23:52
雨の彩湖ラン、再び、22km。
今日は、ずっと雨。 ゆっくり、長い距離を走りたくて、 思いきって、彩湖へ。 ...続きを見る

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2012/05/15 23:34
今日はラン10km。
今日は、重い身体で ラン10km、47分。 ...続きを見る

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2012/05/12 23:53
ラン18km&スイム3km
今日はラン18km。 10kmキロ4分36秒、 +8kmキロ4分48秒。 ...続きを見る

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2012/05/08 23:16
母の日ブレゼント♪
今日、母の日のブレゼントを買いました。 ...続きを見る

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2012/05/02 23:31
パンプキン争奪マラソンスイミング5km参戦!
 今年の海の大会は、この一本になるかも!  パンプキン争奪マラソンスイミング大会 5km  に無事エントリーできました。 ...続きを見る

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2012/05/02 13:23
もう4月も終わり・・・ですね。
 気が付くと、  あっという間に、4月も終わりです。  あちこちに、花が綺麗に咲いて、  春めいてますね。 ...続きを見る

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2012/04/28 10:42
彩湖ウルトラマラソン70km完走記 番外編!
 番外編です。 ...続きを見る

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2012/04/19 23:27
彩湖ウルトラマラソン70km完走記その2
 つづき・・・ ...続きを見る

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2012/04/18 16:46
彩湖ウルトラマラソン70km完走記その1
彩湖ウルトラマラソンのレース編です。 ...続きを見る

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2012/04/17 14:04
速報!彩湖ウルトラマラソン70km無事完走!
 一夜明けての、速報になりました。  からっと晴れた天気を見て、  昨日の凍てつく雨の激闘を  対照的に思い起こします。 ...続きを見る

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2012/04/15 09:10
いよいよ、明日ウルトラにチャレンジ!
 彩湖チャレンジ・ウルトラマラソン70km。  いよいよ、明日です。 ...続きを見る

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2012/04/13 21:36
初チャレンジ、彩湖ウルトラ70km!
 いよいよ、あと3日になりました。  初ウルトラマラソンにチャレンジです。 ...続きを見る

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2012/04/11 22:38
夜桜ラン10km。
夜桜の下は、 花見酒だらけ〜。 ...続きを見る

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2012/04/09 23:38
お花見ラン16km。
 今日は快晴。  でも風が強くて閉口・・・。 ...続きを見る

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2012/04/07 21:22
ラン12km。
夕方から、急に冷えて、 寒かったですね。 ...続きを見る

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2012/04/06 23:43
桜とランと水中と!
今日は、いい天気。 でも、昨日の暴風が 吹き荒れてた。 ...続きを見る

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2012/04/04 23:21
夕闇の荒川土手ラン15km。
今日は風があったけど、 夕闇の真っ暗な、 荒川土手をランしました。 ...続きを見る

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2012/04/02 23:34
ラン12km &エアロ。
 ラン12km。  昨夜の疲れが残ってたけど、  キロ五分で走りました。 ...続きを見る

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2012/03/31 23:15
ラン13km &パワーラッシュ!
 昨日は、完全休養。 ...続きを見る

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2012/03/30 23:26
アクア・ダンスに出てみた!
 今日は少し時間があったので、  アクアダンス 45分に出てみた。 ...続きを見る

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2012/03/27 22:41
ラン15km。
今日から、 本格的にトレ再開しました。 ...続きを見る

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2012/03/24 23:37
板橋Cityフルマラソン完走記 その1
 今日、ランネットにグロスとネットタイムが  公表されていた。 ...続きを見る

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2012/03/20 14:11
板橋Cityフルマラソン完走&ベスト更新!
今日は、 板橋Cityフルマラソン42.195kmに参加し、 無事完走しました! そして、自己ベスト更新しました。 ...続きを見る

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2012/03/18 19:11
名古屋ウィメンズ応援&光くん完走!
 前日入りして、  名古屋ウィメンズの応援!  (いいですか、応援ですよ。) ...続きを見る

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2012/03/12 18:27
ラン12.5km&名古屋ウィメンズ
今日は、午後から名古屋なので、 午前中にトレに。 ...続きを見る

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2012/03/10 14:39
リラックス・ラン13km。
今日も一日、雨。 寂しい冬の雨。 ...続きを見る

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2012/03/09 23:28
調子上がらずラン10km。
 実はここのところ、  不眠症気味になってしまい、  あまり良く眠れていない・・・。 ...続きを見る

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2012/03/07 23:06
火曜はスイム!
 今期最後のフルマラソンが  近づいているけれど、  ありゃ、火曜はスイムの日! ...続きを見る

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2012/03/06 23:33
板橋Cityフルまで2週間。
あと、 2週間になりました。 今シーズン最後のマラソン。 ...続きを見る

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2012/03/04 21:17
おや、ラン12km。
朝から大雪♪ 昼まで、どんどん降った♪ ...続きを見る

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2012/02/29 21:01
今日もやった〜ラン10km。
いろいろ迷いながら、 今日もいつものスピ練。 ...続きを見る

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2012/02/27 23:27
ラン12.5km&スイム2km。
昨日、スピ練やったから、 今日は、走るのムリかなと思ったけど、 朝から、走れた。 ...続きを見る

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2012/02/25 21:14
懲りずに、ラン11km。
今日は、何しようと迷ったけど、 やはり、 キロ4分17秒で、ペース走8km。 今日はこのへんが限界で、 少しおいて、 続けて1km、キロ五分で2km。 ...続きを見る

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2012/02/24 23:09
2/21 スイム2km。
 昨日は火曜なので、スイムの日。  毎週火曜は結構ハードなスイム練習。  先週は少なかったけど、  昨日は、9名も参加。 ...続きを見る

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2012/02/22 10:37
ラン12km。
今日は、昨日までの疲労があったけど、 軽くほぐしながら、 フォームを確かめながら、 キロ五分で、 12km。 ...続きを見る

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2012/02/20 23:45
ラン8km。
今日は、ロードの予定だったけど、 すごい風と、寒さで、 スピレンに変更。 ...続きを見る

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2012/02/18 23:54
やっと出来た♪ラン10km。
今夜、やっと、できました。 キロ4分17秒、時速14kmで、 ペース走、10km走りました。 ...続きを見る

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2012/02/15 23:13
ジョグ5km。
 連日の高速ランはまだムリだね。  走り始めたら、  疲労が溜まってて、  ゆっくりジョグ5kmで終わってしまった。 ...続きを見る

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2012/02/13 23:44
ラン10kmといっても、・・・。
 今日こそは、キロ4分17秒、時速14kmでの  ペース走を、10kmもたせるぞ〜と  意気込んだけれど、  それなりに疲労も溜まっていたのか、  やはり、7kmで撃沈、、、  その後、休んでから、  残り、3kmを同じスピードで走った。 ...続きを見る

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2012/02/12 17:25
2/10 あらら、7kmで撃沈!
 よっしゃ〜、と、  キロ4分17秒、時速14kmでのペース走を  10kmやるぞと意気込んだのですが・・・ ...続きを見る

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2012/02/11 10:40
ラン11km。
  今日は、自分なりのチャレンジ・ラン。   スピードアップを図ってみようと思って、   今日は、キロ4分17秒で、ペース走。 ...続きを見る

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2012/02/08 22:33
次へ(続)! ラン10km。
 昨日のブログで、  次へ、ということで、  次の目標を書こうとしていたのに、  忘れていたぁ〜。 ...続きを見る

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2012/02/06 22:21
2/4 ラン10km。
 2/3金曜に、キロ5分で走ったけれど、  館山フルの前のコンディションに戻ったかどうか、  確かめたくて、  2/4 キロ4分30秒で走った。  まだまだ疲労が残った感じがしたけれど、  なんとか、10km走った。45分。  結構きつかったけど、  うん、コンディションは元に戻ったと思う。 ...続きを見る

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2012/02/05 14:47
トレ再開♪ラン10km。
今日からトレ再開しました。 ラン10km。 キロ五分で。 この前の大会で力を出し切ったので、 まずはフォームの確認から! ...続きを見る

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2012/02/03 23:45
館山若潮フル完走記〜番外編・悪夢〜
  番外編〜悪夢〜 ...続きを見る

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2012/02/01 21:54
館山若潮フルマラソン完走記〜本編その2〜
 (つづき) ...続きを見る

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2012/01/31 22:52
館山若潮フルマラソン完走記〜本編〜
 実は、番外編〜悪夢〜 があるのですが、  とりあえず本編から、ということで・・・。 ...続きを見る

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2012/01/30 23:15
館山若潮フルマラソン完走&ベスト更新!
今日は、 千葉県の館山若潮フルマラソン42.195kmに参加し、 無事完走しました。 そして、自己ベスト更新しました。 やりました。 本当に嬉しいです。 ...続きを見る

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2012/01/29 15:27
1/25 ラン6km。
 昨日は、軽めで、ラン6km。  キロ4分30秒で。 ...続きを見る

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2012/01/26 14:42
1/24 スイム1.5km。
 昨日の朝は、大雪の影響で、  電車も乱れていたが、  とても、快晴の、いい天気。 ...続きを見る

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2012/01/25 14:55
1/23 ラン11km &ぼた雪
 昨日は、夕方から雪になり、  夜9時ごろ、ランのときには、  ものすごい大雪になった。 ...続きを見る

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2012/01/24 11:51
ラン13km&水中ウォーキング
最近、ランを終わった後に 水中ウォーキングをよくやります。 ...続きを見る

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2012/01/21 21:36
明日は霙!? 雪!?
今夜から すごい寒さになり、 朝は霙か雪だとか…。 ...続きを見る

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2012/01/19 23:12
人間ドッグ。
今日は人間ドッグ。 一年に一度は、体の検診。 ...続きを見る

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2012/01/18 22:54
ペース走10km。
 映画三昧は良かったなぁ。 ...続きを見る

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2012/01/16 22:50
ペース走10km &映画三昧!『ターミネーター4』
 レンタルでいいんじゃないかなと  前々から思っていて、  こんなに遅くなって観賞することになった、  『ターミネーター4』。 ...続きを見る

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2012/01/14 20:06
ペース走13km& 映画三昧!『クローバーフィールド/HAKAISHA』
 映画三昧 第3弾です!  2008年作品のSFパニック映画。  一市民の撮影したビデオカメラが映画になっている。 ...続きを見る

面白い ブログ気持玉 1 / トラックバック 0 / コメント 4

2012/01/12 14:50
スイム2km& 映画三昧!『バレッツ』ジャン・レノ主演
 映画三昧!第2弾は、『バレッツ』。  ジャン・レノ主演の2011年作。  レオンの流れの解説が多いけど、  これは、これと思うな。 ...続きを見る

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2012/01/11 17:39
高尾〜車山トレイル初日の出♪
今日、高尾山山頂から、 初日の出を拝顔してまいりました。 麓の気温マイナス5℃で、 山頂はもっと寒かったですが、 快晴で、 初日の出を拝むことができました。 ...続きを見る

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2012/01/03 19:00
謹賀新年
明けましておめでとうございます。 本年も宜しくお願い申し上げます。 ...続きを見る

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2012/01/01 23:46
納泳!除夜の鐘スイム 108本 5,400m!
 今日は、年末、恒例?の、  泳ぎ納めの日です。  ・・・除夜の鐘スイム〜〜。 ...続きを見る

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2011/12/27 16:53
いよいよ年末。
 いよいよ、年末です。  一年の総決算?  って、ものはないんですがね。 ...続きを見る

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2011/12/26 14:06
今日から三連休だ〜・・・、、ペース走15km。
 今日から三連休だ〜っと  喜んでいるのだが、  何をする予定もない。 ...続きを見る

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2011/12/23 15:00
NATHAN・クロスカントリーin彩の国宮沢湖19.5km快走!
 昨日は、私の今年最後のレース。  NATHANシリーズ第3弾で、  チャレンジド・クロスカントリーin彩の国宮沢湖19.5kmに  参加してきました。 ...続きを見る

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2011/12/19 11:18
12/14 ペース走12km。
  昨日は夜、いろいろあって、   ブログのアップができなかった。 ...続きを見る

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2011/12/15 09:51
『妖星のユダ』によるパワーラッシュ!
  今日は、いつもの仲間と示し合わせて、   出現!公称『妖星のユダ』ことナルシスト○○氏に結集した、   パワーラッシュ(TIPのスタジオメニュー)に集結、参加した。 ...続きを見る

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2011/12/13 23:29
NAHAマラソン・番外編
  フルの疲労がどっと来るかと思いきや、   思ったよりも、来なかった。   でも、用心して休養中。   週末から、またゆっくりトレ再開としますかね。 ...続きを見る

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2011/12/08 21:22
那覇NAHAマラソン完走記!
  12月3日の午後3時のJAL。   当日は朝から激しい雨。   凍えるような寒さ。      夕方6時ごろ那覇に到着。      雨は降っていないが、      曇り。      どんよりした感じ。 ...続きを見る

なるほど(納得、参考になった、ヘー) ブログ気持玉 1 / トラックバック 0 / コメント 6

2011/12/06 23:03
那覇NAHAマラソン無事完走♪
今日は 那覇NAHA フルマラソン。 無事完走しました。 ...続きを見る

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2011/12/04 16:29
那覇へ旅立ち!
これから那覇へ 旅立ちます。 ...続きを見る

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2011/12/03 14:58
NAHAマラソン!どう走ろうかな。
  NAHAマラソンは、昨年から2万5千人規模の大会。   もちろんマンモス大会だし、応援も暖かいし、   ついでに気候も暖かいし・・・・。 ...続きを見る

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2011/11/30 23:06
ストレッチ&ジョグ、スイム。
  昨日のボディマッサージが効いて、   今日は全身がだるい。   でも、体や足は軽くなった感じ。 ...続きを見る

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2011/11/29 23:56
NAHAマラソンまであと一週間!
  ついにNAHAマラソンまで1週間となりました。   今日は、今までの疲労が溜まったのか、   一日どんより重い足・・・。 ...続きを見る

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2011/11/27 22:50
ラン+ジョグ10km。
  早速、タイトルの変化に気づかれた方もおり、   そうです、少し、臨時ニックネームを付け加えました。 ...続きを見る

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2011/11/25 23:28
トレ復帰ラン16km。
  挫折記から、気持ちも落ち着いてきて、   いろんな方々から、激励の言葉をいただいて、   本当に嬉しかったです。   ありがとうございました。 ...続きを見る

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2011/11/23 22:30
新東名フル挫折記。
  挫折して、   もう走りたくない、ゴールに意味なしと暴言して、   振り返りたくないけど、   反省します。 ...続きを見る

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2011/11/21 22:54
挫折、ふじのくに新東名フルマラソン。
挫折しました。 言葉になりません。 ...続きを見る

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2011/11/20 16:09
記事ランク1位?ふじのくに新東名フルマラソンに備えて。
  日本ブログ村のトレイルジャンルで、   私の記事が1位にランクされていた。   きっと、他に面白い記事がなかったせいだね!   もう、二度とそんなことはないと思うので、   記念に、その部分を掲載! ...続きを見る

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2011/11/16 22:47
走りこみ!フルに備えて・・・。
    週末のトレイル大会で、     それなりに筋肉痛の両足!     でも、なんとか、ほぐしながら、     今日も、ラン8kmしました。 ...続きを見る

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2011/11/15 23:11
奥武蔵・伊豆が岳を越えるトレイル17km 完走記
  朝6時前に起床。   川口駅6:35の京浜東北線⇒赤羽 6:40埼京線   ⇒池袋 西武線乗換えて、 7:05の快急 三峰口行きに乗車。   そのまま、正丸駅へ、8:30到着!   2時間の電車旅行。 ...続きを見る

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2011/11/14 21:38
速報!秩父・伊豆が岳トレイル17km、無事完走!
  無事に完走しました!   なかなか、きついトレイルでした。   500名が参加して、   レベルがぐぅ〜んと上がった大会だったような! ...続きを見る

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2011/11/13 18:24
ニューシューズ・ラン18km。明日は伊豆が岳トレイル17km!
  今日、早速、ニューシューズを試してみた。   わくわく、です。   しかも、明日は、伊豆が岳トレイル17kmの大会。   その前日トレを兼ねて! ...続きを見る

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2011/11/12 14:47
トレッドミル12km。
  今日はあいにくの雨。   外ランしたかったけど、   さすがに、この長雨ではムリだね。 ...続きを見る

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2011/11/11 22:13
妖怪人間の住むイラスト?&公園ラン12km。
  紅葉の秋らしいデザインにしていたのだが、   だんだん冬らしくなり、   昨日、手ブレで歪んだマンションの写真を掲載したのだが、   ふと、デザイン集のイラストに、同じような風景を発見。   なんか、歪み方が似ている! ...続きを見る

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2011/11/09 18:28
シューズ選び!&スピ練14km。
  日曜、今年の勝負靴を選びにショップへ。   やはり実物を見ないと、決められない年代の私だけど、   念のためネットでも検索して、値段やモデルは頭に入れた。 ...続きを見る

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2011/11/07 23:27
荒川土手jog14km。
  今日はランというより、jogですな。   というより、雨で、足元が覚束ない感じ。   しかも荒川土手は、今日の、荒川祭りで、   人がわんさか・・・。 ...続きを見る

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2011/11/06 21:34
荒川土手アルコール・ラン16km。
  飲みすぎっていうのは、怖いねぇ。   二日酔いを通り過ぎて、   体調は、三日目も引きずりました〜。 ...続きを見る

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2011/11/05 22:23
映画『ハート・ロッカー』を鑑賞。体調が変?
  最近、まだ、映画の鑑賞が続いている。   この間、観たのは、『ハート・ロッカー』。   ちょいフルだけど、   アカデミー賞6部門を受賞している。 ...続きを見る

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2011/11/02 18:25
川口西口公園ラン12km&スイム1.5km。
今日も淡々としたラン。 疲労もあるので、 12km。 ...続きを見る

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2011/11/01 23:53
10/30 ラン16km。
  昨日は少し晴れた午前中に   荒川土手ラン16km。 ...続きを見る

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2011/10/31 07:58
ロングラン24km &スイムこれから。
  今日はからっと秋晴れのいい天気。   真っ青な空が広がって、気持ちいい〜! ...続きを見る

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2011/10/29 15:20
淡々と、ラン12km。
  今日も残業で遅くなった・・・。   淡々と、ラン12km、走った。   特に何も考えず・・・。 ...続きを見る

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2011/10/28 23:19
板橋Cityフルマラソン・エントリー!
  今日から、板橋Cityフルマラソンの一般エントリー開始。   ところが、どっこい。。。。 ...続きを見る

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2011/10/27 14:46
相棒・新シリーズ!プラス・インターバル+ジョグ10km
先週から、相棒の新シリーズが 始まりました。 このシリーズは初めから観てる。 ...続きを見る

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2011/10/26 20:23
ラン14km&スイム2km。
淡々としたトレーニングの日々が続きますね。 これをきちんと乗り越えると、 次の大会にベストが尽くせると信じて! ...続きを見る

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2011/10/25 23:27
ラン12km &エアロ。
  今日は曇りから晴れてきて、   ペース走でもしたかったけど、   だらだら〜っとしてしまった。 ...続きを見る

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2011/10/23 19:00
ラン12km&スイム2km。
 今日は雨。  朝、雨がやんでいたので、  行けるかなと思ったけど、  やはり、雨が降ってきて、大粒だ。 ...続きを見る

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2011/10/22 21:52
インターバル8km。
先日はビルドアップ走をやったので、 今日はインターバル走をした。 ...続きを見る

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2011/10/21 22:53
ビルドアップ10km。
  今日はビルドアップ走をした。   少し疲労がたまっていたけど、   明日はトレお休みなので・・・。 ...続きを見る

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2011/10/19 22:42
ラン12km&スイム2km。
  今日からトレ再開、しようってことで、   頑張ってみた。 ...続きを見る

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2011/10/18 22:48
ラン+バイクでトレ。斑尾トレイルの反省。
  だいぶ右足の親指の痛みも落ち着いたので、   今日は、軽めに走ってみた。   軽く摺れるときに痛みがあるけど、   もう大丈夫な感じ。 ...続きを見る

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2011/10/17 21:37
斑尾高原トレイル50km完走記!その2
     第4エイドから、第5エイドまで、約10km。 ...続きを見る

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2011/10/14 14:14
斑尾高原トレイル50km完走記!その1
  忘れないうちに、   斑尾高原トレイルランニング 50kmの思い出を記しておきたい。 ...続きを見る

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2011/10/13 23:03
斑尾トレイル50km無事完走♪
速報です。 無事完走しました!! 本当に嬉しいです。 ...続きを見る

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2011/10/10 15:17
最終調整〜!
昨日、今日と最終調整しました。 昨日は刺激を入れて、 ピリッとやりました。 ...続きを見る

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2011/10/08 22:41
ブログ・アップができず・・・・
  ここのところ、多忙で、ブログのアップが全然できていません。   高尾〜陣場トレイルで、最終調整をして、   今は軽めのトレと、   疲労抜き、   多忙で、あまりトレができていない、という感じです。 ...続きを見る

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2011/10/06 20:20
高尾山〜陣馬トレイル21km。
今日は、来週の斑尾トレイルに向けて、 高尾山〜陣馬山のトレイルに行ってきました。 ...続きを見る

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2011/10/01 22:35
斑尾トレイルの案内が届きました!
2日前に斑尾トレイルのHPを見たら、 最終案内の郵送が掲載されていた。 そして今日、届きました! ...続きを見る

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2011/09/30 23:27
ふじのくに 新東名フルマラソンに参加します!
  先日、ふじのくに 新東名フルマラソンが当選したとお伝えし、   参加しようかどうか、迷っているとお伝えしましたが、   気軽な気持ちで、   参加することにしました。 ...続きを見る

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2011/09/29 15:43
9/28 自転車&スイム
昨日も念のため、右足に負担のないトレ。 自転車35分。 ちょっと重めの負荷をかけて、 スピード練習の感じで。 もう汗がしたたり落ちた。 ...続きを見る

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2011/09/29 08:32
9/27自転車30分&スイム1.5km
昨日は、まだ右足の臑に気になる痛みが まだ少し残っていたので Tipのバイクで足に負担がかからないように 漕いでトレした。 ...続きを見る

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2011/09/28 08:28
ふじのくに 新東名フルマラソン当選。
ふじのくに 新東名フルマラソンに 当選しました。 ...続きを見る

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2011/09/26 23:28
ふたつめの三連休。
  ふたつめの三連休もブログをサボってしまった。   今回の三連休は、先週と違い、   秋らしい天気になった。 ...続きを見る

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2011/09/25 21:22
9/21台風で首都圏交通マヒ!ひどかったね。
  昨日朝から台風接近が伝えられ、   対応の良い会社は、午後から、すでに帰宅OK。      ところが、うちの会社は、帰宅OKが出ない・・・・・。 ...続きを見る

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2011/09/22 09:34
スイミングサークル1.6km&ラン6km。
今日は台風の影響で雨。 だんだん雨脚も強くなっていく。 なのに私の足はどんどん弱くなっていく。 どういうこと〜? ...続きを見る

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2011/09/20 22:40
三連休はブログおさぼり!
  この最初の三連休は、いろいろ悩み事があって、   なんとかトレは頑張りましたが、   ブログは完全におさぼりしてしまいました。 ...続きを見る

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2011/09/20 09:36
特別企画ノルディックに参加。
今日はノルディックの特別企画。 十舎公園へ行きました。 ...続きを見る

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2011/09/17 23:00
9/13 スイミングサークル参加1.6km。 9/14ラン4km。
  昨日は疲れて、ブログアップできなかった。   今月は続けてアップできていたのに、残念。 ...続きを見る

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2011/09/14 14:15
満月ラン 13km。
今日は中秋の名月。 くっきりとした満月。 ...続きを見る

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2011/09/12 23:26
公園ラン6km。
  今日も暑かった。   朝から気温30度を超えている。   夏日だね。 ...続きを見る

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2011/09/11 22:18
公園ラン10km&スイム4km。
今日はとにかく暑かった〜。 夏に逆戻りだ! ...続きを見る

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2011/09/10 23:32
西口公園ラン 10km。
  今日は暑かった。   夏の日差しが戻って、   蒸し暑さがぶり返したようだ。 ...続きを見る

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2011/09/09 23:18
川口西口公園ラン 10km。スイム1km。
  今日は朝から、からっとしたいい天気。   午後には日差しがきつく、   暑い感じになったけど、   夕方からは、またからっとした感じ。 ...続きを見る

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2011/09/07 20:57
スイム2km。
今日は、ランはお休みして、 スイム2km。 最初の1時間は、ブレストの練習。 4泳法の中で一番難しい泳法。 ...続きを見る

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2011/09/06 23:20
トレッドミル10km。
  今日は夕方から急に雨。   台風が過ぎた後の名残りかな。。。 ...続きを見る

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2011/09/05 22:24
川口西口公園ラン10km。
  今日は台風の影響も過ぎたのか、   普通の夏日のような天気。   ときどき雨が通りすぎるけど、   すぐに日差しがらんらんと。。。 ...続きを見る

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2011/09/04 13:56
暴風ラン 15km&パワーラッシュ!
  今日は、台風がのろのろ大接近。   暴風圏内に入って、   昨夜から風が吹き荒れている。 ...続きを見る

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2011/09/03 22:06
ラン6km&スイム1km、まったりスタート。
  先週末の大会が終わって、   1週間が経とうとしている。   そろそろ、来月の大会に向けて、   準備を始めないとね。 ...続きを見る

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2011/09/02 22:10
8/30 スイミングサークル参加 2.5km&練習会
    マンションの植木に     大輪のムクゲの花が咲いている。 ...続きを見る

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2011/08/31 09:59
湘南OWS完泳メダル&ラン6km
  湘南OWS 10kmを完泳すると、   完泳メダルがもらえる!   OWSでメダルがもらえるのは、他にはないんじゃないかな? ...続きを見る

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2011/08/29 22:03
湘南OWS 10kmの思い出。
  昨日から一日明けて、   この大会の思い出がじみじみとこみ上げてきました。     本当に完泳できてよかった。そして、     あきらめずにサブスリーできてよかったと・・・。 ...続きを見る

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2011/08/28 14:28
速報 湘南OWS 10km無事完泳&念願のサブスリー!
今日9時から、 湘南OWS 10km(海で10km泳ぐ大会)の大会に参加し、 無事完泳しました。 さらに 念願のサブスリー(3時間切り)を 果たしました。 ...続きを見る

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2011/08/27 15:28
湘南OWS10kmのイメージのはずが・・・。
  今日、東北出張から帰ってきました。   かなり、疲れました。 ...続きを見る

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2011/08/25 22:51
[リッチフィールド]パワー・ブュッフェ
東北・仙台にきて 朝から、やけ食いでなはく、 パワー・ブュッフェ食べました。 前回と同じだね! ...続きを見る

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2011/08/24 09:57
ラン6km、スイム1kmで…。
今日は調子が上がらす、 ラン6km。 スイム1kmで終わってしまった。 ...続きを見る

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2011/08/22 23:20
雨が冷たい!湘南OWS調整。ラン10km&スイム3km。
 今日は朝から冷たい雨。  8月20日過ぎとは思えない・・・。 ...続きを見る

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2011/08/21 20:49
来ました、斑尾トレイル50kmの案内!誰か一緒に行きますかね?
   昨日は飲んだくれて、ベロベロで帰宅。    郵便受けを見なかったけれど、    たぶん、昨日、着いていた、斑尾トレイル50kmの案内。    ついに、来ました。 ...続きを見る

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2011/08/20 21:40
ついにゲット、SAVASプロテイン。辰己国際水泳場でTT6km。
 ついに、いろいろ迷っていたが、  筋力アップのために、一度、試してみようと、  SAVAS プロテイン 持久系アスリート を買ってみた! ...続きを見る

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2011/08/18 22:01
猛暑が続く!ラン6km&スイム5km。
  ここのところ連日、猛暑が続いている。   本当に、あちい。。   あまり無理せず、頑張りすぎず、で乗り越えないとね。 ...続きを見る

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2011/08/16 22:44
『かりんとうまんじゅう』続
  先日、きぬ湯治のお土産に買った、『かりんとうまんじゅう』。   単に、買ったと書いただけだった・・・。   ちなみに、   トースターで、1〜2分軽く焼くと、   表面がかりんとうのように少しカリカリになって、   中はほんわか、美味しいアンコがぎゅっと。   美味しい〜。   こういう和菓子が、たくさん食べるより   ひとつを、お茶など飲みながら、ゆっくり味わうのがいい。   うわ〜、日本人だな。。。 ...続きを見る

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2011/08/15 21:33
ゆっくりスイム。
 昨日までの疲れがたまったので、  今日は、ゆっくりめのトレ。  疲れがたまると、  全身の関節が少し痛いぐらい。 ...続きを見る

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2011/08/14 22:01
庭にバッタ! ラン6kmならスイムも6km。。
 小さな庭の花の水遣りをしていると、  大きな緑色の生き物が  動いた!  びっくりして、よ〜く見てみると、  なんと、バッタだ! ...続きを見る

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2011/08/13 22:01
『かりんとうまんじゅう』おみやげ!
きぬ湯治のおみやげに、 『かりんとうまんじゅう』なるものを買った。 温泉饅頭の隣にあって、 なぜか、この栃木に来たなら、まずは・・・ ということで、買ってしまった。 ...続きを見る

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2011/08/12 21:15
きぬ湯治。
ブログのアップも呆けて、 きぬ湯治に来ています。 少し毎日のトレから解放されて、 のんびりしています。 ...続きを見る

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2011/08/11 09:33
ハクション大魔王じゃ!?
  今日はむちゃくちゃ暑くて、   夕方、少し涼んだけど、   とても外ランする暑さじゃなかったので、   ジムに行くと、   たまたま、トレッドミルがひとつ空いたので、   これか〜っとトレッドミルにした。 ...続きを見る

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2011/08/08 22:37
ラン4km。スイムも4km。
  今日は、朝からアッチッチの天気だったので、   トレッドミルで軽くジョグ4kmして、   早速、プールへ。 ...続きを見る

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2011/08/07 21:22
スイム7km。ラン9km。
  今日の天気予報は曇りだったのに、   曇りだったから、ランに出てみたのに、   直射日光が、がんがん降り注いでいました。 ...続きを見る

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2011/08/06 22:01
合掌。
仙台近くの亘理町に来て、 その悲惨な状況を目の当たりにして、 その震災や津波の猛威に なすすべのない無力を感じた。 ...続きを見る

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2011/08/05 16:21
[リッチフィールド]朝のブュッフェ!
今朝の朝飯は、ホテルのビュッフェ! ガッツリいただきました。 ...続きを見る

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2011/08/04 11:51
[米八]東京駅弁 豚角煮弁当
昨日から、仙台出張! 駅弁食べながら新幹線。 ...続きを見る

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2011/08/03 12:15
第27回NAHA(那覇)マラソン・フルにエントリー!
 昨日から、大きな大会のエントリーがいろいろ始まりましたが、  まずは、12月4日(日)に開催される、  第27回NAHAマラソンにエントリーしました。 ...続きを見る

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2011/08/02 09:15
気が抜けたね。スイム2kmで終わり。
 朝起きると、なんと、雨。。。  予報を見ずに寝てしまったのだけれど、  干していた靴がびっしょり。。。 ...続きを見る

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2011/07/31 22:06
サウナ・ラン!スイム3.6km。
  昨日の雨ランは、久しぶりで、なかなか気持ちよかったので、   今日も天気はぐずついて悪いという予報。   これは、今日も、超〜気持ちいい雨ランかな〜と期待しつつ、   今日も、思い切って、外ランへ。。。  ...続きを見る

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2011/07/30 21:35
雨の西口公園周回。北島選手、銀メダル!
  今日は、雨が降るような空模様。   この蒸し暑い夕暮れも、少しはマシになるかと思って、   雨のランも練習になるとか・・・、   川口西口公園周回に行ってみた。   やはり、すぐに途中から雨が降ってきた。 ...続きを見る

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2011/07/29 22:12
スイム3km。松田丈志選手!銀メダル。
 今日は、スイムで、タイムトライアルをやった。  ランでいうインターバル。  200mを3分、100mを2分の300mを3セット。  100mを1分35秒で、10本。  スイム、プル、キックで1,000m。  スピードをつける練習をどんどん取り入れよう。 ...続きを見る

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2011/07/27 22:12
壮行会。は焼肉!
今日は、○坂先生♀の壮行会。 ○坂先生の希望で、焼き肉となり、 監事の○田さんが赤坂の店を予約。 『○坂先生』とみんなで呼んでいるぐらいのマラソン大好き。 そして、来月末の北海道マラソンに出るので、その壮行会。 ...続きを見る

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2011/07/26 23:56
北島選手 平100m惜しくも4位!ペンギンポーズ?
  いやあ、いい決勝だったな。   世界水泳で、これだけ名前を知っている選手が出揃うのもいいね。   テレビを見ながら、思わず体がこわばり、震えて、緊張しました。 ...続きを見る

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2011/07/25 21:34
世界水泳!始まりましたね。
 今日から、世界水泳が始まりましたね。  夜は、テレビに釘付けでした。  といっても、競泳とは全く縁のない私ですが・・・・・・。 ...続きを見る

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2011/07/24 22:10
風邪にはご用心!
 実は昨日の朝、起きたら、急に喉が痛くなっていて、  あら、風邪だ〜とびっくり。  本当に、心当たりがなく、  いったい、いつ、引いてしまったのか、  あるいは移されてしまったのか・・・。  仕方なく、ルルアタックを飲んで、出勤。     会社でも、のど飴や、優しい乳飲料を飲んで、   癒してみたけれど、   やはりダメで、ついでに、   風邪薬のせいで、ずっと眠くて仕方なく、   帰宅して、腹いっぱい食べて、   薬のんで、寝た。    (ちなみに、戦前生まれの父が風... ...続きを見る

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2011/07/23 21:52
走欲についての考察??
昨日はトレお休み、に限って、 ものすごい涼しい日になった。 5月並みで、気温22度を指していた。 夜は寒いぐらい。 こういう日は、ムズムズと、走りたくなる。 ...続きを見る

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2011/07/22 08:48
ビルドUP6km。スイム2km。
  阿字ヶ浦の大会も終わり、   今日ぐらいが一番疲労や痛みが出てくるとき。   昨日しっかり鍼灸院で疲労抜きをしたので、少し今日は楽だった。 ...続きを見る

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2011/07/19 23:20
阿字ヶ浦OWS 番外編!
詳細レポでは、真面目なレポを書いてしまいましたが・・・ 今回は、番外編? ということで、大した事もないのですが・・・・ね。 本当に、地元に密着した大会で、 近所のおばちゃんが受付していて、人のいいオヤジが隊長やってました。 ...続きを見る

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2011/07/18 17:50
阿字ヶ浦OWS 4km 完泳レポ!
  昨日は、阿字ヶ浦OWS 4kmの大会。   正式には、『阿字ヶ浦 シースイミング大会 4km・2km』。   4kmの大会と2kmの大会の2種目。   第1回目であり、震災復興プロジェクトであり・・・とはいえ、   非常にマイナーな大会。 ...続きを見る

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2011/07/17 22:20
速報!阿字ヶ浦OWS4km無事完泳。
先ほど無事完泳しました! リアルな速報ですよ(笑)。 9時半スタート。 なんと海水温20度とメッチャ冷たい。 マジで凍えて泳げないかと思いました。 体感温度はほんと冷たすぎです。 なんとか完泳。 ...続きを見る

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2011/07/16 11:45
いよいよ明日、阿字ヶ浦OWS、勝負服!?
   さっき、大きな地震があった。    茨木県南部が震源で、ここ埼玉県川口市も震度4だったとか。    結構、ゆれましたね。 ...続きを見る

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2011/07/15 21:58
トレッドミル12km。OWSに備えて・・・。
  週末の阿字ヶ浦OWS 4kmに備えてのトレ。   4kmの約1時間10分は、おそらく飲まず食べずのゴール。   陸上に比べて、脱水やハンガーノックというのは少ないが、   それでも、陸上の競技に慣れていると、   飲まず食べずでMaxペースで頑張るのはなかなか   体が持たない。 ...続きを見る

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2011/07/13 22:21
ビルドUP+Jog 10km。スイム2.5km。
 昨日のお休みで体が少し落ち着いたのか、  今日は、なんとなく、快調!  しかし、会社の中が暑すぎて、どうも体調が崩れてしまいそう・・・。 ...続きを見る

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2011/07/12 23:02
阿字ヶ浦OWS 4kmのイメージ!
  どんどん、暑い日が更新されていく。   今日も、この夏一番の暑さになるところが続出とか・・・。   暑すぎて、思考回路が止まってます。 ...続きを見る

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2011/07/12 09:52
暑い!真夏の日差し! ビール飲んでのんびりしたいよ。
  今日は、もう朝から、がんがんの暑さ!   たまらん。日差しが、真夏の日差しに変わったよ。 ...続きを見る

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2011/07/10 14:32
なが〜〜いLSD一日が終わり・・・。
今日は、猛暑だった。 この夏一番って感じの暑さだった。 ...続きを見る

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2011/07/09 23:09
ビルドUP6km。スイム1km。
   蒸し暑い日が続く・・・。    私の会社は新しく、窓が全く開かない。      (↑新しいビルも考えものじゃ)    風は通らないし、28度設定だと、空調が全く働いていない感じで、    空気が全く動いていない感じ。    しかも、節電なんちゃらで、扇風機は一切禁止になった。。。    こんな過酷な環境はないよね・・・。    もう、みんな、体がもたないと言っている。    なので、私も心拍数が自然と上がって、    体がいつも汗ばんでいて、落ち着かない。 ...続きを見る

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2011/07/08 22:04
淡々と。。。ジョグ6km。スイム1km。
夏バテのようだ。 体は重いし、睡眠もしっかりとれていないし、 ダメだ〜という思いが、心の中で繰り返されている←末期症状だ。 しかし、 なんとか、ジョグ6km。軽くスイム1km。 毎日、こつこつ、少しでも・・・このモットーを忘れずに。 ...続きを見る

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2011/07/06 22:52
ジョグ6km + スイミングサークル1,650m。
  今日は体がだるい。   全然、ラン調子じゃない。。。けど、少しでもと思い、   ジョグ6km、30分。   やはり暑さに勝てないかな・・・。 ...続きを見る

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2011/07/05 22:58
スイム3km。ジョグ6km。阿字ヶ浦OWS4kmに向けて。
  あと2週間後にせまってきた、阿字ヶ浦OWS 4kmの大会。   これは、記念すべき第1回目の大会。 ...続きを見る

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2011/07/04 22:33
湘南OWS(オープンウォータースイミング)10kmに参戦!
  OWSというと、なかなか馴染みがない人が多い。   オープン・ウォーター・スイミングの略称なのだが、   文字通り、オープンなウォーターなので、つまり海!で   泳ぐ大会のことなんです。 ...続きを見る

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2011/07/01 16:47
落選 ⇒ 怒り?のラン10km。スイム1km。
あ〜、神戸マラソンが落選した〜、の怒りに燃えて??   今日もいそいそとラン・トレに励もうとした。     ここのところ、       アルコールを大量に貯蓄 ⇒ ランでアルコール燃焼!         の繰り返しが多い。           ぎゃ〜、こんなことではダメだと思いつつ、   アルコールの貯蓄量が上回っているため、ダメだと思う気持ちも萎えていく〜(悲) ...続きを見る

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2011/06/30 23:12
落選!神戸マラソン2011
  あ〜、悲しい。。。   期待していた『神戸マラソン2011』は見事に、   落選してしまいました。 ...続きを見る

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2011/06/30 17:03
ランの着地。スイムのキャッチ。
 体幹トレーニングが重要だと最近とみに言われる。  上体をまっすぐ、きれいに維持する。  それには丹田やヘソにくっと力を入れて引き上げて、  肩から力を柔らかく抜いて、姿勢を正す。 ...続きを見る

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2011/06/29 13:19
ラン10km。スイム2km。
ここのところ、用事が立て込んで、トレは停滞中。。。 去年と比べると、全然です・・・。 今日は、曇って、少し涼しい感じ。だけど湿気はすごい。 ...続きを見る

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2011/06/27 22:06
ビルドUPラン 7km。スイム1km。
今日は、気持ちが全く上がらない感じで、 なんとだく、だらっと・・・している。 ...続きを見る

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2011/06/24 21:21
TTスイムで撃沈!? 2km。
去年のブログを読み返してみると、 この6月の武甲山トレイルの後、猛烈なスイム練習をしていることに気付きました。 毎日ほぼ3km以上泳ぎこんでいました。ありゃ?今は・・・。(悲) ...続きを見る

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2011/06/24 16:09
ビルドアップ・ラン6km。スイミング・サークル1,500m。
今日から、蒸し暑い天気。 埼玉はどこも30度を超えた暑さになり、 東京も29.8度だったとか。 雨上がりの晴れだったので、湿気がすごい。 体が休まらないよね。 ...続きを見る

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2011/06/21 23:20
ストレッチ&スイム!
トレイルの大会に力を出し過ぎたかな、 昨日まで筋肉疲労が残ってしまった。 今日もまだ少しだるい。 ストレッチをしっかりして、 コア・トレを少し。 スイムの大会が近づいているから、 プールには少しでも入って、体を必ず慣らせないとね。 今日は休養かねて、 スイムもスカーリング、 腕の振り、肩周りをチェックした。 ...続きを見る

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2011/06/20 23:15
スイム1.5km。今日は軽め。
昨日は、結局、スイミング・サークルは1,500mだった。予想通り。 その後、ヨガ、1時間。 土曜の長いLSDは終わった。 朝9時から、終わったのは夜8時前。 しっかり、充実したトレしないとね。。。 ...続きを見る

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2011/06/19 18:51
梅雨だね。。。ラン14km、Swim2km。
午後から、本当に梅雨らしい雨になってしまった。 しとしとと、、、そして気温が少しずつ上がっていく。 あ〜、梅雨から夏だね。 ...続きを見る

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2011/06/18 15:51
武甲山トレイルの写真!次に向けてトレ再開。Run10km。
武甲山の写真がアップされて、 勇姿?憂姿?幽姿?があった。 ...続きを見る

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2011/06/17 22:07
武甲山トレイル27kmの記録アップ!おやおや奥武蔵グリーンか。。。。
今日、スポーツエイドジャパンのHPを見たら、 武甲山トレイル27kmの記録がアップされていた。 早速、チェック! なになに・・・。 予想通り、男子は奥宮選手、女子は江田選手が1位。 タイムは・・・・・。!! はや!! なんと、   2:52:30  ぎゃぎゃ! やはり、すごい選手のタイムはびっくりですね。 感動です。 競うつもりは全くありませんが(⇒ありえませんが・・・)、 脱帽すぎて、ここまで差があると本当に気持ちいい。 ...続きを見る

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2011/06/16 22:50
第2回武甲山トレイルラン27km 大会レポ。
 去年第1回目が開催され、私も初めてのトレイル大会。 その時は、なんとか完走しました。  その後、去年9月に、『トレイル上越国際35km』に参加し、これも無事完走。 そして、今回がトレイル大会 3度目です。 ...続きを見る

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2011/06/13 14:18
秩父の名峰・武甲山トレイル27km無事完走!
今日、 第2回『秩父の名峰・武甲山トレイルラン27km』 の大会に参加し、なんとか無事完走しました。 去年に続いて連続参加です。 ...続きを見る

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2011/06/12 16:56
武甲山トレイル前日。スイミングサークル1.5km参加。
、とうとう明日、武甲山トレイル27kmです。 だんだん、緊張してきました。 疲労抜きもしたし、 今日は、軽めのトレで終わりました。 エアロひとつ。 上体を引き上げて、体幹をぶらさないように。 明日も、上体を引き上げて、 足の筋肉ではなく、体幹で体を運ぶ感じで・・・。 ...続きを見る

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2011/06/11 19:46
トレイル・シューズ・・・。
ここのところ、夜はすぐに爆睡してしまい、 ブログのアップはこんな時間になっている。 しかも、 昨夜はうまく寝れず、朝から頭が痛い。。。 ...続きを見る

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2011/06/10 10:35
武甲山トレイル27kmに向けて・・・。トレイルシューズをゲット。
今週末は、武甲山トレイル27kmの第2回目の大会。 ものすごく楽しみになってきました。 第1回目から参加し、景色もコースもいいです。 ...続きを見る

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2011/06/09 10:49
6/6斑尾トレイル50km参戦!
昨日、6/6 10:00〜、10/10に開催されるmadarao trail 50kmのエントリーが 開始された。 10時ジャストで、エントリーボタンを押したつもりだけど、 待ち人数がすでに多く、 なんとか、エントリー完了したのが、10:15だった。 しばらくして10:40ぐらいに見ると、 すでに50kmの部は満員御礼になって締め切られていた。 びっくり! すごい人気と競争だね。 ...続きを見る

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2011/06/07 09:51
コアトレ中心!
来週のトレイルの大会に向けて、コアトレ中心! ここのところ調子がイマイチということもあり、 コアトレ中心で、この週末も頑張った。 ...続きを見る

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2011/06/05 18:56
今日から6月。石川弘樹トレイルランナーのメッセージ。
昨夜は歓送迎会で、飲んだくれました。 今日から6月。 6月12日は、昨年が第1回目の開催を迎えた武甲山トレイル27kmの大会。 去年より格段に体力も走力もついているという実感がある自分。 いろんな事情でタイムに現れるかどうか、わからないけど、 自己ベストを目指して、 がんばりたい。 ...続きを見る

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2011/06/01 09:48
年のせいか、体のあちこちが痛いのはなぜ???
ここのところ、 体の一部が痛くなって、そのうち痛みがなくなって、別のところが・・・。 というパターンが続いている。 なんでだろう。 右腰からきて、左腰。 次に、左の膝、左のふくらはぎ(アキレス腱っぽい)。 右足首。 ふたたび右腰。 右の肩甲骨下脇。 と、なんか、あちこちに飛び移っているような・・・。 ...続きを見る

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2011/05/30 10:56
七福の湯 戸田店 「吉祥七福炉」チムジルバンスパ!
ここのところ、超はまっている「七福の湯 戸田店 『チムジルバンスパ』」! 是非、一度、行ってみてくださいな。 七福の湯は、入浴料700円、チムジルバンスパ800円。 地下1,400mからの天然温泉(近くの彩香の湯と同じ泉質)で、 塩っぱい温泉。湯量が多いのか、湯船も多い。 さらに、塩熱サウナが露天にひとつ、中には乾湿サウナがひとつ。 塩の有効活用だね。。。 ...続きを見る

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2011/05/27 10:56
あら、一週間もブログさぼり。スイミングサークル参加。
あら、気が付くと、 一週間もサボっていた、ブログ。 ああ、情けない。 ...続きを見る

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2011/05/24 23:15
5/17 スイミングサークル参加。
今日は火曜なので、スイミング・サークルの日。 夕方から天気が悪く、冷え込んできたので、 みんな集まるのか不安だったけど、8名参加しました。  W-up 100m  Swim 50m×6本 4泳法  Kick 50m×6本 サイドキック  KickSwim 50m×6本 半分潜水  Swim 200m×2本  Swim 100m×3本  ダウン 50m  リレー 一人25m  ダウン 100m 合計 1,875m でした。 結構 きつかった。 ...続きを見る

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2011/05/18 10:40
クロール。
なんか、4泳法を書くと思わなかった。 ま、書くというより、見るって感じですね。 ...続きを見る

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2011/05/12 21:12
背泳ぎ泳法教室Youtube。
簡単そうで、なかなか難しい背泳ぎ。 どう練習して、どうやれば楽に速く泳げるのか、見当がつかない泳ぎ。 背泳ぎ泳法教室↓ http://www.youtube.com/watch?v=wOHDeyReB90&feature=related 萩原智子 泳者がまたきれいな泳ぎなんだよね。 ...続きを見る

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2011/05/09 22:46
平泳ぎ教室!続・Youtube。
スイムで、私が最も苦手なのが、平泳ぎ(ブレスト)。 立体的に泳がないといけない、クセモノじゃ。 ところが、この元ブレスト選手が、私の周りに二人もいる。 ひとりはついこの間まで、北島選手を目指して猛特訓していた選手。 ということで、なんで、今までブレストの練習をしなかったのが不思議なくらい。 昨日に引き続き、萩原智子 泳者の日本水泳連盟編纂のYouTubeは こちら・・・。 平泳ぎ泳法解説 http://www.youtube.com/watch?v=nmuJmxjJlH8&fea... ...続きを見る

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2011/05/08 14:42
4/26スイム・サークル参加1.8km。
火曜は、スイム・サークルの日。 距離1,800m。 W-up 100m Swim 50m×6本 kick 50m×6本 Pull 50m×6本 Headup Swim 50m×6本 Swim 50m×6本 H⇒E交互 Cooldowm 150m ??なんか忘れた。 年をとると、物忘れが激しくなるもんなんです。 ...続きを見る

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2011/04/27 09:31
4/24 ストレッチ&エアロ。
入念にストレッチ。 ひとつ、○親さんのエアロに参加して、今日は終わり。 昼から、昼寝、爆睡しました。 これが、よかったみたい。。。 ...続きを見る

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2011/04/26 09:25
4/23 トレッドミル12km。Swim4.5km。
ブログのアップができなかった。 金曜の走りが応えたみたい。 朝から激しい雨が降っていて、時折、やんだ。 昼前ぐらいから、小雨になり、ぱらぱらになった。 少しひんやりして、でも春先のこんな天気も体には気持ちいい。 ...続きを見る

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2011/04/26 09:21
川口西口公園13km。
この季節の、外のランは本当に気持ちいい。 だんだん、ほのかな桜の香りから、緑の濃い、芽吹くような香りに変わり、 ランしていても、飽きることのないような大気が漂う。 川口西口公園13km。1時間で走った。 僕にはなかなかきついスピードなんだけど、 なんとか初めて走りきれた感じ。 ...続きを見る

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2011/04/22 23:46
4/12トレッドミル12km。スイミング・サークル参加。
ここのところ急に冷えて、寒い感じ。 雨も降り、風もきつく、 冬に少し戻ったようだ。 昨日ブログのアップを忘れてしまった。 4/12 トレッドミル12km。1時間。 体重が少し増えてしまって、重い感じ。 アルコール量が増えてしまったせいだろうな。 ...続きを見る

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2011/04/21 09:16
Happy birthday!
お誕生日おめでとう! ...続きを見る

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2011/04/19 23:10
アクティブ・ストレッチ。
今日は週初めなので、アクティブ・ストレッチからスタート。 首、肩、肩甲骨、背中、足、骨盤と順番にほぐしていく。 ...続きを見る

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2011/04/18 22:33
ラン10km。スイム1km。
今日は、少しヒンヤリした大気が体に気持ちよく、 川口西口公園を走った。 この季節がとても気持ちがいい。 桜のほのかな香り、 緑づく命の息吹き、 本当に気持ちよい! ...続きを見る

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2011/04/17 22:39
もう春。大きな花弁の花。ラン10km。エアロとヨガ。スイミングサークル。
もうすっかり、春になった。 気温も26度まで上がり、一気に暑いぐらい。 久しぶりに、荒川土手を半パン半そでで走ったけれど、 くっきり日焼けしている。 びっくり!もうそんなに日差しがきついんだ。 ...続きを見る

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2011/04/16 21:41
トレッドミル10km。スイミング・サークル2km。
少し体調が戻ってきたので、 頑張って走ってみた。 ...続きを見る

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2011/04/12 23:18
アクティブ・ストレッチ。
体のバランスがいまいち悪いのだと思い、 月曜のスタートは、アクティブ・ストレッチから。。。 しっかり、左右のバランスを確認。 ...続きを見る

なるほど(納得、参考になった、ヘー) ブログ気持玉 1 / トラックバック 0 / コメント 0

2011/04/11 22:05
エアロひとつ。針灸『アリスト』で体をほぐす。
ここのところ、ブログのアップをご無沙汰していました。 先週は、かなり体調が悪く、 トレすればするほど、疲れがたまっていく感じでした。 特に、ランの疲労がとれない・・・。 ということで、 いつものマッサージ『アリスト』に行ってきました。 ...続きを見る

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2011/04/10 22:19
トレッドミル11.5km。4月より新プログラム!スイミング・サークル。
今月から新年度のプログラムで、 毎週火曜に、復活! スイミング・サークルです。 ○田インストラクターのもと、 今日は、1,600m。 W-up 150m Swim 50m×6本 Kick 50×6本 Pull 50m×6本 Easy 50m Swim 50m×6本 Swim 50m×4本   E⇒H、H⇒E、E⇒E、H⇒H だったかなーーー。 ...続きを見る

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2011/04/05 23:13
桜の季節。。。
だんだん春が近づいて、 桜の季節が忍び寄ってきつつあります。 開花宣言が始まって、 そのうち、あっというまに、満開になるんだろうな。。。 ...続きを見る

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2011/04/05 13:48
トレッドミル12km。
今日は機嫌も気分も体調も悪くて、 トレッドミル12kmで終わり。 ...続きを見る

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2011/04/01 21:27
映画『SP 革命編』鑑賞。
今日は、妻のたっての希望で、映画『SP 革命編』を鑑賞してきた。 とっても面白かった。 去年に、『SP 野望編』を見て、面白かったけど、 今回も、できばえは素晴らしかった。 138分と長い映画だけど、全く飽きず、弛まず、良かった。 ...続きを見る

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2011/03/30 21:38
ラン11kmとSwim。最終回Kwg48ナルシストSwimming。
だんだん春らしい暖かさになってきた。 気温も上がり、今日は計画停電も中止となった。 これから夏に向けて、どうなることやら、今朝の通勤の電車内も ものすごく暑くて、 これで節電で、夏を迎えたなら、我慢を通り越して熱中症になるやも・・・。 でも、今日、明日のことばかり、気になって、 そんな先のことまで考えていられないって感じですね。 ...続きを見る

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2011/03/29 22:58
3/27エアロひとつ。『やまとの湯』。震災地へ出張命令!?
今日は、エアロひとつ。 ぐずぐずしました。 ...続きを見る

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2011/03/28 10:05
3/26 エアロ2本とラン6km。Swim2km。Kwg48解散会。
昨日は、計画停電や地震あれこれで、疲れが出た感じ。 スロースタート。 ...続きを見る

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2011/03/27 09:32
トレッドミル12km。Swim軽く500m!?
今日は、昨日休んだおかげか、だいぶ楽になって、 トレッドミル12km。 軽くSwim500mくらいかな。 ...続きを見る

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2011/03/23 21:56
Tip小岩へトレ。ラン10km。スイム3km。
今日も計画停電の影響で、 Tip川口は11時から。 なので、新しい店舗と設備の小岩へ。 ここにも水風呂がある! ということで、 トレッドミル10km。 まだ調子が悪く、途中で萎えた。 ストレッチして、 スイムへ。いつも通りのメニューで、3km。 ここで昼飯。 ...続きを見る

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2011/03/21 15:43
Tip氷川台へトレ。ラン6km。スイム2km。
計画停電の連休で、 Tipは店舗によって営業時間が違うのだ。 川口は午後2〜4時の、わずか2時間の営業。 なので、フルで営業している氷川台へ。 なかなか、いい店舗。 しかも、サウナが広いし、 なんと水風呂がある! ゆっくり過ごして、 たらたらしました。 昨日の疲れが出たのかな、調子悪く、 ランもわずか6km。 Swimmingも2km。 サウナ2回。 これで終わってしまった。 調子悪いなぁ。 ...続きを見る

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2011/03/20 18:07
荒川土手ラン14km。Swim2km。
今日は、計画停電も中止となり、 ティップ川口も、午前中11時半までは営業。夕方5時〜8時まで再び営業。 ということで、 なんとなく、落ち着いた感じなので、 ここはトレできなかったストレス発散ということで、 久しぶりに、荒川土手ラン14km。 今日は暖かくなるいい天気で、すかっと晴れている。 約10日ぶりのランなので、ゆっくりとマイペースで。 久しぶりなので、体が重い。だるい。 でも、しばらくして汗をかくと、だんだん、調子付いた。 でも、フォームを少しいじっているので、 右足... ...続きを見る

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2011/03/19 12:20
今日もトレナシの毎日。
今日も震災のニュースで 一日が流れた。 不安とやるせなさが交錯して、 どうしようもない。 希望が見えるまで明日を生き抜こう。 ...続きを見る

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2011/03/16 22:38
天地に春の足音、寒桜が咲き始めた!
川口から自宅の帰り道、 キレイな寒桜が咲き始めていた。 うわぁ。キレイ。 世間は地震の騒ぎで右往左往して、 自然のひっそりと夜空に咲く桜に気づかないなんて…、 何かに気づかされて、 何かを探し求めて、 何かを忘れてしまう…。 ...続きを見る

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2011/03/15 20:23
焼肉レンチャン!
昨日は、松坂牛の焼肉に誘われて、 東京マラソンを完走した三人、○田さん、小○さんと 水道橋にある『京城』へ行った。 韓国料理の焼肉。 ...続きを見る

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2011/03/10 12:59
3/8トレッドミル11.4km。第44回Kwg48ナルシストSwimming開催2km。
だんだんランもゆっくり始動しないとね。 やめてしまうと、下降していくだけだからね。 トレッドミル 11.4km。 約1時間、昨日と同じように、フォームチェックしながら・・・。 右足の入れ方出し方、、、引きづられて、 左足に変な負担がかからないようにしないとね。 ...続きを見る

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2011/03/09 09:27
トレッドミル7km。アクティブ・ストレッチ。
今週は、東京マラソンの疲労も抜けて、フォームチェックから直そうと。 距離を稼ぐより、ようやく、右足の治し方がわかってきたので・・・...続きを見る

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2011/03/07 22:41
トレッドミル10km。Swim1.2km。エアロとヨガ。
右足の薬指の爪を気にしながら、今日もラントレ。 トレッドミル10km。 15分3kmを3セット、5分インターバルはWalking。 ...続きを見る

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2011/03/06 14:20
トレ再開。ラン5km。Swim2km。
東京マラソンの筋肉痛は、2,3日で消えてしまった。 けど、右足の薬指の爪が、火曜の通勤時に踏まれて、 ずれたのが痛み、水曜に、整形外科で治した。 翌日、翌々日と日に日に痛みがなくなり、 今日から、ランできるぐらいになった。 ...続きを見る

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2011/03/05 21:00
思い出の東京マラソン!
続々と写真が出ました。 ...続きを見る

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2011/03/04 17:02
3/1 第43回kwg48ナルシストSwimming開催1700m。
昨日は、東京マラソンの疲れが残っていたので、 基本的にお休み。 ...続きを見る

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2011/03/02 09:05
東京マラソンの反省!
東京マラソンの振り返りです。 年をとればとるほど、披露や痛みは遅れてくると言いますが、 だんだん、痛みが増してきているところです。 明日ぐらいがピークかな。。。 ...続きを見る

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2011/02/28 11:17
東京マラソン無事完走!悔しい暑さ。
東京マラソン、無事完走しました。 感無量です。 このすごい暑さで、体がついていきませんでした。 でも、満足のいく走りで、納得しています。 初めての東京マラソンで、感慨ひとしおです。 ...続きを見る

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2011/02/27 21:01
東京マラソン、ついに明日。
ついに明日が東京マラソンになった。 緊張してます。。。。大丈夫かな? ...続きを見る

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2011/02/26 20:53
今日は完全休養。東京マラソン、あと3日。
今日はTIPもお休みなので、 完全休養。 ...続きを見る

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2011/02/24 18:30
ゆっくりジョグ10km。
今週は疲労抜きをかねているので、 ムチャ走りはできず、 ゆっくりジョグ10km、1時間。 ...続きを見る

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2011/02/23 23:42
ランはお休み。ストレッチと第42回Kwg48ナルシストSwimming開催2.5km。
今日はランお休み。 疲労抜き。 なので、ストレッチして、 火曜なので、スイムでほぐした。 ...続きを見る

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2011/02/22 22:51
しっかりストレッチ。
今日はしっかりストレッチ。 ゆっくり休養しよう。 ...続きを見る

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2011/02/21 21:56
東京マラソンへ向けて、川口西口公園ラン13km。Swim軽く。
あと一週間に迫った、東京マラソン。 決して満足できる練習内容ではなかったけれど、 とにかく前回大会、川口ハーフマラソンよりも 着実にランへの自信がついた感じ。 とにかく自己ベストで臨もう。 あと一週間なので、これからは軽い練習にして 疲労をまずなくそう。 そして、いうも通りの練習をして頑張ろう。 ...続きを見る

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2011/02/20 22:23
川口西口公園13km。Swim4km。エアロとステップ。
今日は朝から暖かかった。 なので、川口西口公園ラン13kmにした。 風が少しきつかったけど、西口公園はあまり風が抜けないから 大丈夫。 あと一週間。。。 本当にどんな走りになるのだろう。 TIP川口に帰って、 Swim2.5km。夕方Swimmingサークルに参加して1.5km。 合計4km。 ...続きを見る

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2011/02/19 19:44
東京マラソン緊張してきた!トレッドミル12km。ステップひとつ。
なんか、東京マラソン、緊張してきました。 周りのみんなも、気合いが入ってきてるのがわかるし、 意気込みがすごいし、 だから、こっちもなんか、緊張してきました。 こんな調子で大丈夫かな〜。 不安だらけになって今までやってきたことに満足できず、 でも、・・・ 今日もトレッドミル12km。 ステップひとつ。 ...続きを見る

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2011/02/18 21:14
川口西口公園ラン5km。てへ。
今日は比較的暖かかったので、 久しぶりに、外ランへ。。 いつもの西口公園へ。 久しぶりだったせいか、感覚が変? なんか、体重移動なのか、姿勢なのか、 やはり、トレッドミルとは違うね。 でも、トレッドミルで鍛えた成果もあって、 足が丈夫になっていることに気づいた。 まあ、感覚が変だったので、 とりあえず30分5km程度で終わり。 ...続きを見る

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2011/02/16 22:25
トレッドミル10km。第41回Kwg48ナルシストSwimming 2km。
トレッドミルで、 今日は疲れた。 足が重くて大変だった。 なんとか、テレビや外の風景を見て、 気分をごまかしたけど、 なんとか40分ぐらい、あと10分ゆっくりジョグして 10kmを走った。 こんなことで、大丈夫かな? 不安になった。 ...続きを見る

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2011/02/15 23:35
2/14 トレッドミル5km、アクティブストレッチ。
昨日は、中休みのつもりで、 軽くジョグとストレッチ中心。 体が重い。軽いカーボ状態になった。 ...続きを見る

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2011/02/15 09:19
トレッドミル12km。Swim1km。エアロとヨガ。
今日は久しぶりに晴れた。 でも昨日までの寒さが残っていて、 寒すぎ〜。 で、今日もまたトレッドミル。 トレッドミルって本当に気持ちが持たない・・・。 1時間、ひたすらタイムを見てしまう・・・。 でも、今日もなんとか、1時間12km。 その後、Swim1km。 エアロとヨガひとつ。 で今日のトレは終わり。 ...続きを見る

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2011/02/13 14:05
トレッドミル12km。Swim2.5km。エアロ2本。映画『レッド』観たぞ!
今日も朝から雨。 寒い〜。 なので、トレッドミル12km。 時速12kmで傾斜1.5%。 その後、Swim2.5km。 エアロ2本。ミドルジョグとステップ。 ...続きを見る

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2011/02/12 23:04
トレッドミル12km。Swim2km。ヨガとステップ。
今朝は朝から雨が雪に変わった。 一日中降り続いている。 雪質からして積もりそうな雪ではないけど、 気温が低いから、人気のない空き地は積もり始めた。 この冬、初めての積雪。 三連休も、寂しい始まりだ。 ...続きを見る

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2011/02/11 18:12
トレッドミル12km。
今日は午後から無性に眠くなった。 なので、夕方から少し寝たら、すっきりした。 ということで、 頑張って、TIP川口向かう。 ...続きを見る

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2011/02/09 23:10
東京マラソン・ゴールへの道!トレッドミル12km。Swim2km。
東京マラソンのことを考えていたら、 こんな面白いサイトを見つけてしまった。 ...続きを見る

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2011/02/08 16:45
トレッドミル6km。アクティブストレッチ。
今日はやる気があったのに、 帰宅するときに駅降りて、 歩き始めたら、 冷たい風がびゅーーーっと吹いて、 やる気が吹き飛んでしまった。 ...続きを見る

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2011/02/07 21:38
荒川土手ラン14km。Swim4.4km。エアロとステップ。
今日は気温が14度まで上がるという予報。 日差しも暖かいぞ〜ってことで、 荒川土手にランしてみた。 最初は風が強くて、 寒かったけど、 だんだん、気持ちよくなり、さらに暖かい。 鼻水が出ないぞ〜って感じで、 笹目橋往復を走りました。 ...続きを見る

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2011/02/05 21:31
2/1 川口西口公園ラン13km。Swim2km(第39回Kwg48ナルシストSwimming開催)
昨日は疲れて、ブログアップできなかった。 内臓の調子がよくないんだよね〜。 ...続きを見る

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2011/02/02 09:20
1/31アクティブ・ストレッチ。『24』ファイナル・シーズン鑑賞終了。
昨日は、アクティブ・ストレッチに参加して、 週初めでもあり、ゆっくり始動。 ...続きを見る

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2011/02/01 13:49
川口西口公園ラン13km。エアロとヨガ。
今日は朝から暖かい日が差して、 気持ち良さそうだったので、 川口西口公園へ。 大気は冷たかったけど、 気持ちよく、走った。 約1時間13km。 ...続きを見る

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2011/01/30 22:37
来ましたよ!東京マラソン。んなためのラン10km。エアロ2本。ヨガ。スイム2km。
おや?何か来ましたよ〜。 あら! 東京マラソン2011! 参加案内の郵便が届きましたよ〜! この大会に向けて、 苦手なランをひたすら毎日練習してきた。 決して速くはないけれど、 自己ベストを目指して! 年が年だけに、無理できないし、 でも、自分なりのベストを尽くしたい。 だから、なんとか3時間30分を切れるように頑張りたい。 今月はスピード練習。 ヤッソ800を中心に 今日も、トレッドミル10km。 体の順応を考えて、エアロ、ミドルジョグとステップ。 ヨガひとつ... ...続きを見る

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2011/01/29 21:28
トレッドミル13km。スイム2km。
今日は寒いから、 室内でラン13km。 その後ストレッチ。 スイム2km。 ...続きを見る

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2011/01/28 22:58
1/26,27出張でトレオフ。
昨日から仙台へ出張。 ということで、トレオフです。 ...続きを見る

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2011/01/27 19:04
1/25 トレッドミル10km。第38回kwg48Swimming2km。
昨夜は疲れて、ブログアップできなかった。 ラストサムライのブログはアップした時間で 掲載されるので、 バックデートや先日付ができない。 他のブログはそれができるから、いいよねぇ。 だから間に合わないとなると、 一気にテンションがた落ち&&なのだ。 ...続きを見る

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2011/01/26 08:46
冬の雨のラン13km川口西口公園。Swim500m。
今日は、寒かったけど、 外のランは気持ちいいので、 思い切って出てみることにした。 ところが、途中から、雨が降ってきた。 おりゃ〜、なんてこっちゃ〜。 でも、湿気を帯びて、いい感じ? ということで、1時間頑張った。 というのも、○津さんがやってきて、途中から合流。 ○津さんは、いつも同じペースで走るから、 とても、いい練習になる。 でも、○津さん、昨日、湘南国際のフルマラソンを3時間16分で走っているんだよな〜。 で、今日も走る。その理由を聞いてみたら、 「体に、疲労がた... ...続きを見る

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2011/01/24 22:58
1/23 マンション理事会に出席。
今日は年に一度の、マンションの理事会。 今回は、輪番制で、理事・役員もやらないといけないので、 今年は、マンションがらみで忙しくなりそうだ。 とにかく、もう10年目に差し掛かったので、 大規模修繕計画があり、計画の決定、来年実施という 目玉の計画がある。 マンション全員の理解と合意が得られるのかどうか・・・。 しかも、駐車場設備の見直しもあって、 大規模な決定をしないといけない・・・・。 とにかく、今年一年頑張ろう! ...続きを見る

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2011/01/24 09:22
トレッドミル12km。Swim1km。
今日は、トレッドミルで頑張った。 おとといに、外ラン頑張れたせいか、気持ちよく走れた。 12km。 その後、Swimで1km、体の疲れを流した。 ...続きを見る

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2011/01/21 22:32
川口西口公園13km。
今日は比較的風もなく、よしと思って、 川口西口公園に行った。 いったんTIPに入館して外出へ。 そしたら、 先般も一緒に走った、○津先生が走っていた。 7周目とか。 ということで、20周目まで付き合い、 私も残り7周をがんばった。 冷たい風で手がかじかんだ。 終わって、風呂に入っても、 なかなか元に戻らなかった。 お〜、やはり寒いね〜。 ...続きを見る

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2011/01/19 21:21
第37回Kwg48ナルシストSwimming開催!ついに・・・。
昨日は火曜なので、スイムの日。 体がまだ風邪が抜け切っていない感じで、 だるい。。。 でも、第37回Kwg48ナルシストSwimming開催。。 ついに・・・、今日は私ひとりでござった。。。。 自主トレなんで、自由参加だけど、今日は 完全に、自由???だった。 ...続きを見る

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2011/01/19 09:19
トレッドミル10km。
病み上がりの初日、 今日は、トレッドミルで30分を2回、走った。 その間に、アクティブ・ストレッチ。 病み上がりだったので、ゆっくりスタート。 ...続きを見る

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2011/01/17 21:41
トレッドミル6km。疲れがたまった〜。
今日は走り始めて、 疲れがたまっていることに気づいた。 トレッドミル6km。 早く寝ることとしよう。 ...続きを見る

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2011/01/12 23:07
トレッドミル11.7km。第36回Kwg48ナルシストSwimming開催2km。
今日もまたまたこの冬一番の冷え込み。 寒すぎて、外に出られません。 ということで、今日もトレッドミル11.7km。 今日は火曜なので、スイムの日。 ...続きを見る

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2011/01/11 22:42
トレッドミル10km。Swim2km。エアロひとつヨガひとつ。
今日も寒すぎて、 しかも最近、肌が荒れ果ててて、 化粧水やジェルタイプも使用してみたが、どうも荒れ気味。 ということで、今日も室内を決め込んで、 トレッドミル10km。 次のステップの時間があったので、やむなく切り上げた。 今日はなんとなく調子良かった。 ...続きを見る

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2011/01/10 14:23
トレッドミル7km。Swim1.5km。エアロ1つ、ヨガひとつ。
今日は疲れがたまったせいか、 足があまり動かず、7kmで切り上げた。 ...続きを見る

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2011/01/09 14:57
トレッドミル12.4km。エアロ2本。
今日もからっと晴れた冬の天気。 気温は低く、大気は氷のよう・・・。 寒い。 今日も、トレッドミル12.4km。 その後、エアロ。 今年初のエアロ、ミドルジョグとステップ。 ヨガもひとつ。 ...続きを見る

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2011/01/08 21:35
寒波厳しい!ここ川口は氷点下2度。トレッドミル12km。Swim少し。
さらに厳しい寒波がやってきた。 ここ川口は氷点下2度まで下がった。今夜は氷点下3度の予想。 う〜寒い。 ということで、トレッドミルで12km。 最初の30分は12km/時。後半はヤッソ800を5セット。 ...続きを見る

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2011/01/07 23:14
焼きたて食パン!
今朝は焼きたて食パンを食べようと、 昨夜から仕込みました〜。 朝一番から、小麦の焼ける香ばしい匂いが 部屋中に立ち込めて、 うぅ〜ん、美味しそうだ。 じゃじゃぁ〜ん、ふんわり焼き上がりました! 予想以上の上出来です。 切って、早速、朝食に食べると、 ふかふか〜。 うまい〜。 外はパリパリと焼けて、 中味はふんわり。 弾力があって、 コーヒーを飲んでいたけど、 妻がスープを入れてくれた。 スープに食パンを浸して、 ぐぅ〜、グゥ〜。(古いギャグ連発) 最高の朝食... ...続きを見る

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2011/01/07 08:45
今日はトレオフ。ゆっくりヨガ。
今日は自宅で、じっくりヨガ。 インナーをしっかり絞めておきました。 アウターは今日はお休み〜。 ...続きを見る

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2011/01/06 22:40
1/5 トレッドミル11km。Swim1.6km。「HEROES」シリーズ2。
昨日から仕事始め。 で、早速、ブログアップを忘れた〜。 1週間近く休むと、環境に体が馴染まないね。 ...続きを見る

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2011/01/06 09:28
今日からトレ開始。荒川土手Run14km。Kwg48ナルシストSwimming開催2.5km。
今日からトレ開始。 5日間まったく、トレしなかった。 ので、ゆっくり、開始。 荒川土手Run14km。 今日もいい天気。 LSDでスタート。 ...続きを見る

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2011/01/04 22:41
謹賀新年!
明けましておめでとうございます。 今年も宜しくお願いします! ...続きを見る

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2011/01/01 22:13
年末大掃除!
ぼちぼち始めていた年末大掃除。 こまかいところまで今日は頑張りました。 明日も頑張るぞ〜。 ...続きを見る

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2010/12/30 22:16
除夜の鐘スイム達成!
今日は、朝から人間ドッグ。 昼過ぎに結果がだいたい出て、すべて異常ナシとの診断。 気になっていたコレステロールや糖質も正常値範囲内とのこと。 ちなみに、ウエストが5センチ縮まっていた。 ...続きを見る

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2010/12/28 23:51
Run10km。Swim1km。エアロひとつ、ヨガひとつ。Zoffのメガネ。
今日は、寒すぎて、トレッドミルへ。 1時間10kmのLSDで。 寒かったので、走る前にお風呂に入った。 文字通りのWarming−Upした。 ...続きを見る

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2010/12/26 20:18
荒川土手ラン14km。ヤッソ800で8km。
今朝から最低気温が氷点下に入った。 今週はずっと最低気温が氷点で張りつく予報。 うぅ〜寒い! 荒川土手にランに出たけど、風も強く、 ものすごい寒かったぁ。 なんとか14km走り終えた。 Tipに戻って、ヤッソ800。 今日は比較的元気だった。 ...続きを見る

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2010/12/25 19:29
12/23ランサー忘年会!パトリシア・コーンウェル著『検屍官』読了。
昨日はTIP川口もお休みで、 家でだらだら〜っとしてしまいました。 夕方から、ランニングサークルメンバー約20名で、 忘年会が開催され、参加してきた。 お〜、トレもせず、ひたすらアルコール注入だ〜。 ...続きを見る

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2010/12/24 09:57
荒川土手Run13km。軽くスイム。
今日は、厳しい寒さになっていく季節に、 ほっと一息つける暖かい日だった。 埼玉は19度まで最高気温が上がったとか・・・。 ということで、 やはり外を走りたい私としては、絶好のチャンス。 最近、顔や頭皮の肌荒れが痛くて、 外を走るのを控えていた私には嬉しい。 川口マラソンのときも、かなりあの季節にしては日差しがきつかった。 ...続きを見る

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2010/12/22 21:58
12/21 Kwg48ナルシストSwimming開催。ラン4km。
昨日は火曜日、ということで、 いつも通り、Kwg48ナルシストSwimming開催しました。 5名が参集。 メニュー: W-up   50m×6本1*15 ストリームライン   25m×10本40 4泳法   50m×4本1'15"     ×4本1'10" キック   50m×5本1'30" ピラミッド・スイム800   50m×1本1*00  100m×1本2*00  150m×1本3*00  100m×2本2*00  150m×1本3*00  100m... ...続きを見る

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2010/12/22 10:11
今日はトレオフ。忘年会!
年の暮れってこともあって、 忘年会が多いよ〜。 ということで、 今日は忘年会で、トレオフです。 ...続きを見る

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2010/12/20 21:28
じんじんと寒い〜。
空が透き通るように真っ青に晴れ渡って、 冷たい大気が舞い降りる。 今日は夜、大根おろし鍋を食べた。 美味しかったぁ。 でも、じんじんと寒さが染み渡ってきた。 冬の到来だ。 ...続きを見る

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2010/12/19 21:10
ラン12km。
ラン12km。 なんとか頑張って、 明日のロングランに繋げたいね。 ...続きを見る

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2010/12/17 22:41
今日もトレオフ。食べ過ぎー。
今日はTIP川口もお休みなので、 しかも、今日はものすごく寒い〜。 ってことで、トレオフです。 こたつで、だらだらしてたら、食べ過ぎた〜。 お腹が豚さんだ。 ...続きを見る

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2010/12/16 21:03
今日は川口のおかめ市!
今日は川口のおかめ市! なのでトレオフ! 屋台が100件以上出て、賑やか〜。 特に、人気の焼き甘餅は美味しかった〜。 ...続きを見る

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2010/12/15 22:50
第32回Kwg48ナルシストSwimming開催!
今日は火曜、スイムの日。 6名が参集。 ...続きを見る

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2010/12/14 23:11
アクティブ・ストレッチ、水中ウォーキング。
今日は、しっかりストレッチ。 骨盤、肩甲骨、背筋、首筋などほぐした。 ...続きを見る

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2010/12/13 21:53
Run12km。Swim1km。エアロとヨガひとつ。
昨日の疲れが少しあったけど、 Run12km。 Swim1km。 エアロとヨガひとつ。 ...続きを見る

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2010/12/12 21:09
サザンカの花が咲きました! Run25km、Swim2km。
サザンカの花が咲きました! 例年より2週間程遅かったけど、 大輪の真っ白な花が咲き、 嬉しいです。 ...続きを見る

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2010/12/11 21:09
新月の荒川土手Run7km。
今日はTIP川口もお休みなので、 トレオフしようと思ったけど、 やっぱり走りに行こうと思いなおし、 いざ、荒川土手へ。 もう真っ暗。冬の真っ暗は不気味だ。 それに、新月のようにシャープな月が夜空に浮かび、 紺碧の空を切り裂いている。 そこから、まるで冬に冷たさがじぃーんと舞い降りてくるようだ。 冷たくて鋭い。 そんな中を、Run7km。 休息も必要だから、無理しないように、 こきざみに走った。 ...続きを見る

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2010/12/09 21:30
今日は会社の忘年会。トレオフ〜。
今日は会社の忘年会。なので、 トレオフです〜。 これから、行ってきます。。。 ...続きを見る

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2010/12/08 17:46
第31回Kwg48ナルシストSwimming開催。Run11.3km。
今日もRun11.3kmと頑張りました。 時間等の都合で、トレッドミルでの走り。 少しビルドアップして、11⇒12kmまで、 1時間。 その後、恒例のKwg48ナルシストSwimmingを開催。 第31回目。 今日は5名が参集。 メニュー: W-up   50m×6本1*15 ストリームライン   25m×10本40 プル   50m×2本1'10"     ×2本1'05" バリアブル・スプリント   50m×4本1'05" キック   50m×5本1'... ...続きを見る

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2010/12/07 23:56
12/6川口西口公園9km。
昨日は、TIPに着くと、 なんと、超アスリートの○津さんがいた! お久しぶり! ○津さんはラン強化中なので調子を聞いてみたが、 来週、佐野フルマラソンに出るとか。でも、まだサブスリーするほど の練習が積めていないとか・・・。といいながら、 毎月300kmは走っているアスリートなのだ。。。 と、着替えていると、 「一緒に走ろうぜ」といわれ、(きゃ〜〜っ!) 「そんな、怖い事、言わないでよ。で、どこ行く?」 「西口公園でもどう?」 「昨日、ハーフ走ったから、あまり飛ばさないでね。... ...続きを見る

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2010/12/07 11:05
川口マラソン・ハーフの反省。自己ベスト更新!
昨日の川口マラソン・ハーフの疲れが足に少し来ているが、 年をとると、二日後ぐらいに来るんだよね。あ〜怖い。 ということで、昨日の振り返り。。。 ...続きを見る

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2010/12/06 16:06
川口ハーフマラソン完走、自己ベスト更新!
今日は川口ハーフマラソン! 先々週の横須賀ハーフマラソンのリベンジでもある。 いまいち体調がよくなかったけれど、 無事完走しました。 なんとか自己ベストも更新しました。 目標タイムは1時間40分だけど、 やはり届かず、 1時間42分26秒でした。 ネットタイムはもう少しいいと思います。 初めての参加で、 地元なので、予想していたけど、それ以上に アップダウンは激しかった〜。 それでのタイムなんで、満足です! 最後まで体力気力を失わず、走りきりました。 また詳細は後... ...続きを見る

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2010/12/05 13:40
荒川土手Run7km。Swim3.5km。明日の受付。
今日は朝ゆっくり寝て、 遅めの荒川土手Run7km。 ゆっくり、歩幅狭く、姿勢をまっすぐ伸ばして、 疲労を残さないように、 まあまあの感じ。 TIP川口へ行って、Swim2km。 ...続きを見る

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2010/12/04 21:56
体のリズムが合わないね・・・。
今日はストレッチして、 軽め。。。体のリズムが合わない感じ。 Swimもジャグジーでダラダラしてしまった。。。 ...続きを見る

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2010/12/03 20:43
今日はトレオフだね。
今日はTIP川口もお休みなので、 トレオフの日。 ...続きを見る

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2010/12/02 17:18
軽くラン6km。ハタ・ヨガひとつ。
今日は、週末に備えて、ランの軽い練習。 スピード感覚を確認。 それと姿勢・・・、これが問題だ。 やはり骨盤が少しゆがんでる感じで、 右足の着地の感覚が変だ。 なんとか、ストレッチして治そう。 ということで、 ハタヨガに参加。 なんとなく、良くなった。 ストレッチしっかりしよう。 ...続きを見る

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2010/12/01 22:08
第30回Kwg48マーメイドSwimming開催。
今日は体を休めて、夕飯をしっかり食べて その後、TIP川口へ。 ...続きを見る

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2010/11/30 22:44
ラン6km。アクティブ・ストレッチ。
ラン6km。 今日は軽くベルトコンベアの上を たらたら走った。 一汗かいて、 腰の歪みが気になってたから、 アクティブ・ストレッチに参加。 骨盤を前後左右に動かして、 肩甲骨もシッカリ動かして、 ぼぐした。 ...続きを見る

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2010/11/29 21:57
荒川土手Run13km。Swim1.8km。
昨日の疲労がたまったかな、今日のRunは疲れた。 昨日と同じ、荒川大橋から戸田橋、笹目橋の手前往復13km。 そのあと、Swimへ1.8km。 ...続きを見る

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2010/11/28 14:52
11/26 西口公園Run13km。Swim1km。
今日は暖かい日だった。 ので、夜、西口公園へRun13km。 その後、軽くSwim1km。 ...続きを見る

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2010/11/27 15:47
今日は送別会〜。長年の友が大阪へ。
今日は、12月付けで大阪へ転勤になる、長年の友の送別会。 ここ10年ぐらい、仕事上でいろいろお付き合いをした。 若い頃?は言い争いもした相手だが、 年齢的には相手が8歳ぐらい年上。 ...続きを見る

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2010/11/25 16:23
調子が悪く…。
今日はお腹が膨らんで気持ち悪い感じが抜けず、 トレオフ。 気分最悪ですな。 ...続きを見る

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2010/11/24 22:09
軽めヤッソ800=5km、Swim3km。芝刈り!
やはりスピードランの練習をしないといけないね。 ということで、軽めのスタートをすることに。 ヤッソ800で30分4セット、5km。 終わったら、汗が噴出したよ。 そのまま、ハタ・ヨガへ。 インナーを絞めたものだから、汗が全身から滴り落ちる〜。 右足の付け根、骨盤から 疲労が溜まっていることに気づいて、 かなり腰が重い。やばい。 ということで、 Swimへ。いつもの3km泳へ。 4連休したけど、 どんどん疲労がたまるばかりやな。 きゃ〜。 ...続きを見る

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2010/11/23 13:57
荒川土手Run10km。エアロひとつ。
今日は昨日のハーフマラソンの大会の疲れをとろうと、 たらたらとRun10km。 一人ヨガをして、エアロに参加。 疲労が結構たまりましたね。 ...続きを見る

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2010/11/22 13:55
悔しい!完走すれど、悔しい。
今日は横須賀の『Yokosukaシーサイドハーフマラソン』大会に参加してきました。 10kmや5km、ファミリーもあり、全部で約1万人が参加。 ハーフマラソンは約1800人がエントリー。 ...続きを見る

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2010/11/21 14:57
ストレッチのみ。。。
今日はストレッチのみ。。。 今週は出張続きで、3日間何もトレができなかった。 なので、今日は軽めのストレッチのみ。 しかも、まるでやる気が出ない・・・。 ダメダメ自分が登場してしまったぁ。 ...続きを見る

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2010/11/19 19:42
博多→広島→名古屋だ〜
昨日は博多から広島、 夕方には名古屋に移動。 ハードな出張が続いている。 朝、眩しい朝陽が トヨタやモード学園のビルを照らしている。 ホテルだと、すっきり寝れないし、 頭はすっかりぼぅ〜っとしてるし、 体はなまるし…。 名古屋駅の有名な、きしめん屋さん。 食欲も湧いてこないよ。 今日は東京に戻って仕事。 疲れた〜。 ...続きを見る

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2010/11/18 11:32
あら、トラブルの出発!
朝一番に出たのに、 電車が動いておらず(長〜い救護活動とか)、 飛行機の搭乗に間に合わなかった。 空席待ちで一便目はダメ(ρ_-)o と、何気なくカウンターで聞いたら、 たまたま席が空いた便があり、押さえた!! 今日は運が良いのやら、悪いのやら〜。 でも2時間も待ちだ〜。 これが運良く!? 俺が搭乗する飛行機。 ...続きを見る

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2010/11/16 08:44
週末のハーフに備えて、軽くラン6km。Swim500m。
今週も出張が続くので、トレオフが多くなる。 週末はハーフがあるので、軽めのトレだけど、 ラン6km。 調子はいい。 スピードも出そうだ。 明日は福岡出張。 明後日は広島⇒名古屋だ。 きついなぁ。 ...続きを見る

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2010/11/15 22:30
今日も荒川土手ラン14km。Swim1km。エアロとヨガ。
今日も荒川土手ラン14km。 うす曇の中で、なかなかランにはちょうど良かった。 昨日の疲れが残っていたけど、 なんとか最後まで、同じペースで走りとおせた。 ...続きを見る

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2010/11/14 21:53
荒川土手ラン14km。Swim3.3km。エアロ2本、ヨガひとつ。
今日はだんだんいい天気になって、 自家栽培の大根とネギを収穫した。 その大根、煮付けにしたけど、 とても甘くて、美味しかった〜。 悲しいことに、写メメを撮るのを忘れてしまった。 ...続きを見る

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2010/11/13 23:00
今日も飲み会で、トレオフ!
今週は飲みが多くて、昨日も今日もトレオフです。 トレオフで、がんがん飲むと、、、どんどん太る。 こりゃ、大変だ〜。 ...続きを見る

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2010/11/12 12:55
11/10朝ラン6km。東北出張。
昨日は仙台出張だったので、 朝ラン6kmしました。 ちょっと疲労がたまりましたね。 ...続きを見る

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2010/11/11 21:54
荒川土手Run7km。第28回Kwg48マーメイドSwimming開催。
今日も先週と同じく、荒川土手Run7km。 その後、TIP川口へ。 ...続きを見る

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2010/11/09 22:51
Swim2km。エアロひとつ。ヨガひとつ。
今日は出張疲れが出たのか、 体が動かない〜。 ということで、Swim軽く2km。 エアロひとつ。 ヨガひとつ。 で、今日のトレは終わり。 ...続きを見る

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2010/11/07 14:19
札幌・中島公園で朝ラン6km。
今朝の札幌は気持ちよい快晴! 眠い体も一歩外に出ると、 シャキッとする。 そうして中島公園へジョグ! 綺麗な池が広がり、 小鳥が囀り、 銀杏やブナの木々が清めてくれた湿った大気を 大きく胸いっぱいに吸い込むと、 生きている実感と、 大自然に抱かれた喜びが込み上げてくる。 ゆっくりとジョグをしながら景色や自然を感じるのは とても楽しい。 北海道の大自然をこの中島公園で少しでも感じることができて、 自分の中に、また新たな息吹きが湧き出てきた。 公園の中には、 豊平館... ...続きを見る

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2010/11/06 12:54
札幌大通りをラン8km。
今日は札幌に出張した。ので、 あの札幌大通り公園をランしました。 1周だいたい3kmぐらい。 ゆっくり小1時間で、 たぶん距離にして8km。 気持ちいいです。 最高! ...続きを見る

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2010/11/05 17:54
今日はトレオフ。
今日はTIP川口お休みなので、 トレオフ。 ...続きを見る

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2010/11/04 21:40
秋晴れの快晴。Run14km。Swim1km。
今日は朝から秋晴れの快晴。 ということで、昨日の夜の続きのようなRun。 昨夜は足元が見えない中のRun。 今日はくっきりなんだけど、昨夜の疲れがあったのか、 なかなかスピードに乗ることが出来ない。 ということで、ゆっくりだけれど、Run14km。 荒川大橋〜戸田橋〜笹目橋の往復。本当に土手沿いなので、 まっすぐで、信号もなくて、気持ちよく、走れます。 途中で、何度も休もうと思ったけど、頑張ってみました。 ...続きを見る

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2010/11/03 14:11
11/2 Run7km。第27回Kwg48ナルシストSwimming開催!
久しぶりに夜の荒川土手へRun7km。 夜のこのあたりの荒川土手は実は真っ暗で、足元が全く見えない。 なので、慣れないと危ないのだ。 足元が見えないと、スピード出す練習も出来ないので、 ひたすらマイペース走となる。 ゆっくりペースで7km。荒川大橋から戸田橋の往復。 その後、TIP川口へ。 今日は火曜なので、スイムの日だ。 ということで、第27回Kwg48ナルシストSwimmingを開催しました。 昨日は5名が参集。 メニュー: W-up  50m×6本1*15 ストリ... ...続きを見る

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2010/11/03 14:05
真っ青な秋晴れ〜! 11/1アクティブ・ストレッチ
今朝は真っ青に晴れ渡った秋晴れですね。 東京は湿度が22%まで下がって、 カラッとした天気になるとか。 ...続きを見る

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2010/11/02 08:32
Run6km、Swim2.5km。エアロとヨガ〜。
肌のお手入れ?を怠っていたせいか、(男ではありますが・・・) ここのところ、顔の肌が荒れ荒れ〜、 さらに、頭皮もあれあれ〜という感じで、 ちょっと痛々しい状態でした。 こりゃ治さないとね・・・。 とにかく男なので、脱毛?は超〜気になります。 今日は終わって、 育毛トニックで育てたけど、 頭皮に沁みるわ沁みるわ〜、超気持ちいい。 やはり超荒れ荒れだ〜。 これでは、いかん。やばい。超気になる。 ...続きを見る

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2010/10/31 20:54
ご無沙汰〜。Run12km、Swim5.7km。
ここ二日間は、仕事で出張していたため、ブログもお休み、ノートレです。 ごめんなさい。。。 今週は練習をかなりサボってしまい、ランの月間目標は未達だ〜。 まだまだだ〜、、、反省。 で、実は大阪に出張したときに、 うちの会社に、サブスリー選手で大会で優勝したこともある○川さんという 女性の人がいる。 で、初めてその人にお目にかかってきた。 サブスリーする女性の人は、周りにこの人しかいない。 というか、知り合いを捜しても、この人しかいない。。。 で、まずは素人挨拶から始めたけど・・... ...続きを見る

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2010/10/30 20:29
今日はRun12km。Swim軽く。。。
昨日からものすごい寒さになってしまった。。。 もう外を走ると、手がかじかむほど寒い。 ということで、 川口西口公園をRun12km。 あまりに寒くて、 終わったら、風呂に飛び込んだ。 ほっっっっっっっっっっーーーーー。 体の凍えた気持ちがほぐれて、ふにゃ〜って。 気持ちいい。。。 ...続きを見る

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2010/10/27 21:13
第26回Kwg48ナルシストSwimming!
今日は夕方から急に冷えて、 夜には木枯らしが吹き始めた。 気温11度。寒い。 でも火曜日はスイムの日ということで、 昨日は5名が参集。 メニュー: W-up  50m×6本1*15 ストリームライン  25m×10本40 プル 50m×4本1'10" バリアブル・スプリント 50m×4本1'10" 全力ダッシュスイム  25m×10本30" (初めは半分までダッシュ。だんだんダッシュ距離伸ばす) ピラミッド・スイム800  25m×2本 30  50m×2... ...続きを見る

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2010/10/26 22:44
今日はトレオフ。
今日は、夜のお誘いがあり、トレオフ。 今月も、今週で終わりだから、 頑張って、月間の目標をクリアしよう。 ...続きを見る

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2010/10/25 17:08
荒川土手Run14km、Swim2km。エアロとヨガ。
今日は朝からどんよりした曇り。 大気が重〜い。 ということで、荒川土手14km。 結構、ランナーが増えたんだけど、東京マラソンに当たった人が練習かな。 その後、Tip川口に戻って、 Swim2km。 エアロ・ミドル、○親さんのエアロ。 乗りにのって、結構汗かいた〜。 そのあと、ヨガって、今日は終わり。 ...続きを見る

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2010/10/24 21:28
からっとした小春日和。
今日はからっと晴れた小春日和でした。 この火曜から急に気温というか大気の重みが増して、 朝起きると、きゅっと体が縮んでいるのに気付いた。 それから日増しに大気の重みが増している感じ。 今日も、からっと晴れたけど、 大気は冷たくて、重い感じ。 ただいまの室温、20度。湿度47%。 だんだん体に応える。 ...続きを見る

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2010/10/23 20:58
奥武蔵フルの写真。
今日は、奥武蔵グリーンライン・チャレンジ42.195kmの写真がありました。 ゴールのシーンがとても嬉しそうな感じですね、自分で見ても・・・。 ...続きを見る

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2010/10/22 18:14
今日はトレオフ!
今日はTipもお休みなので、トレオフ! 先週末のフルマラソンの疲れをしっかりとろう。 休むのもトレのひとつと思って! トレオフにはのんびりとトレを忘れたり、 どんなトレをするか考えたり、 ところで… トラデビューはいつ???と言われ、 きゃ〜って悲鳴。 まっ楽しみにしておこう。 バイクのトレも毎週誘われてるし、 へへへ(^-^)/ で、 当面の目標は… スイム1km=13分で3kmは行けること。 ランはフルマラソン3時間半切り。 ちょっと書きすぎかな〜。 まっ、... ...続きを見る

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2010/10/21 21:41
第25回Kwg48ナルシストSwimming開催。
今日は火曜なので、スイムの日。 マラソンの疲れもそっちのけで、開催しました! 今日は、7名が参集。 今日のメニュー: W-up  50m×6本 1'15" ストリームライン  25m×10本 40" プル・ビルドアップ   2 → 3 →3  50m×8本    1'15"→10”→05” 全力スイム  25m×10本 30"  (半分までダッシュ、だんだん全力を伸ばす) ピラミッド・スイム800  25m×2本 30"  50m×2本 1'05"  75m×2... ...続きを見る

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2010/10/19 23:32
奥武蔵グリーンライン・チャレンジ42.195km回顧。今日はヨガ2つとSwim2km軽く。
昨日の奥武蔵グリーンラインのフルマラソンの疲れをとるために、 いつもの通り、ヨガをじっっくり。 今日は2時間。 なぜヨガ?というと、、、左右対称、耳眼水平、シンメトリーな体って、 なかなかできなくて、俺は右の骨盤から少し歪んでいる。 だから、右足と左足の、足裏の着地や離陸が左右アンバランス。 フルマラソンも走ると、その体のちょっとしたアンバランスが 体中に現れるので、それを知るために、 また治していくために、ヨガをする。 ヨガは、左右対称、耳眼水平、シンメトリーなポーズを力をど... ...続きを見る

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2010/10/18 20:33
奥武蔵グリーンライン42.195km無事完走!
昨年も参加した"日本一過酷なフルマラソン"の 奥武蔵グリーンライン42.195kmに 今日参加して、無事完走しました! 本当に嬉しいです! 昨年この大会で左膝、右膝を痛めて、 辛苦をなめた思い出…。 とにかくリベンジをしたかった。 ひたすら山岳のアスファルト道で、 35kmまでアップダウンを何度も繰り返しながら 高さ800m山頂を目指し、 それを越えて、 一気にゴールまで駆け下るコース(マラソンじゃないね〜)。 しかも目標の5時間切りを果たしました! たぶん4時間4... ...続きを見る

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2010/10/17 14:19
軽めのRun13km、ノルディックWalking8km、Swim3.4km。
今日は、明日に備えて、軽いRun13km。 久しぶりの荒川土手、新荒川大橋〜戸田橋〜笹目橋手前まで。 いい天気だけど、大気はひんやり〜、気持ちいい。 ...続きを見る

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2010/10/16 20:17
昨日はもつ鍋をたらふく・・・。
昨日は、TIPもお休みで、トレオフ。 ・・・をいいことに、 もつ鍋をたらふく食べた。 今日も、疲労を抜こうとストレッチのみ。 明日、少し頑張って、あさってのリベンジに臨むぞ〜。 ...続きを見る

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2010/10/15 21:12
Run10km。Swim500m少な!
今日は、会社に行くと、そうそうに、 あちこちから電話が・・・。 なんと、親しい証券会社の営業マンも東京マラソン当選!だとか。 クラブの人たちも、三人当選していた! 俺は、今日入金手続きをして完了。 ...続きを見る

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2010/10/13 21:27
東京マラソン当選しました!Run4km。第24回Kwg48ナルシストSwimming開催。
今日は、東京マラソンの抽選日。 なんと、当選しました! あまり予想していなかったので、嬉しいです。 当選は難しいと周囲からも言われていたので、 びっっくりです。。。 とにかく、フルマラソン!当選しました。 ...続きを見る

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2010/10/12 22:50
川口西口公園Run10km、Swim2km、エアロとヨガ〜。
今日は、夏日を思い起こさせる暑い日。 でも、湿度がない〜。気持ちいい。。 でも、ちと暑すぎ〜っ。 川口西口公園のRun10km。 Tipに戻って、 Swimまず1km。 その後、○原さんのエアロに参加。 体がなんか栄養不足って感じで、 なかなか動かない〜。 といいながら、再びSwim1km。 その後、ヨガに参加。 45分、インナーマッスルをしっかり。 今日はこの辺で終わり。 昨日の疲れが残ってたかな。。 ...続きを見る

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2010/10/11 21:11
三三九度を無事終えました。
今日、無事に三三九度を終えました。 ...続きを見る

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2010/10/10 23:18
ひとりアクアスロン遊び!?
今日は、朝から雨。 外ランもできず、たらたらとクラブへ。 まるでやる気が出ない出だし。。。 気を取り直して、まずはラン。 Run8km・・・ヤッソ800を5セット入れて。 Swim2km。 昼飯。再び気を取り直して・・・。 Run6km・・・ビルドアップ。 Swim2km。 たらたらして、再び気を取り直して。 えっ、もうやり過ぎだよ〜。。。って思いながら、 ヨガをひとつ、インナーマッスルを鍛えて、気を引き締め治して。 Run4km。 Swim2km。 ということで、R... ...続きを見る

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2010/10/09 21:22
荒川土手Run14km、Swim1.5km。RWS鎌倉記録証。
今日は、少し長めのラン。本当はもう少し走るつもりだったけど、 陽がどっぷりと暮れて、真っ暗で、 少し走るには怖かった〜。 ということで、Runは終わり。 Tip川口で、Swim1.5km。 レッスンが始まり、混み始めたので、 今日はこのへんでやめておけ〜ってことかなと。。。 ...続きを見る

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2010/10/08 22:37
川口西口公園ラン12km。軽くスイム。
今日は週末に備えて、 散髪をサッパリとした。 そのために遅くなったので、 西口公園でラン1時間12km。 疲れた〜。 早めに寝よう! ...続きを見る

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2010/10/06 22:37
第23回Kwg48ナルシストSwimming開催!
今日は火曜なので、スイムの日。 なんと、今日は、我らがオヤジヒーロー・○津○一郎選手が特別参戦。 競泳選手あがりだけあって、誰もかなわない。 アクアスロン、トライアスロンでもスイムは上位五本指には入る。 もちろん、マラソンもフルは3時間と少しのスピードランナー。 ということで、○津選手の特別メニューで、 1900m泳ぎました。 ...続きを見る

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2010/10/05 22:55
霧雨の中のRunとSwim。
今日は朝からしめりがちな雨。 降ったりやんだり、霧雨になったりと・・・。 ...続きを見る

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2010/10/04 22:28
島根ワイナリー、松江城、出雲そば。
島根ワイナリーに行きました。 ワインの試飲が無料でできますよ。 ...続きを見る

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2010/10/03 17:44
ラン10km、Swim1km。これから出雲へ旅立ち。
今日は、彼女のご両親に挨拶するために、 出雲へ行き、松江に向かいます。 少し長い時間がかかりましたが、ようやくご挨拶です。 ...続きを見る

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2010/10/02 13:34
川口西口公園Run11km。Swim0.5kmかな。
ようやく足が回復。気持ちいい走り! 川口西口公園を1時間走り、約11km。 恐る恐るだったけれど、 だんだん調子が上がって、 よかった〜。 足が回復。 そのままSwim軽く500mぐらい。 調子がよかったので、 早めに切り上げた。 無理して、疲れるのも嫌だったからね。 ...続きを見る

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2010/10/01 21:14
除夜の鐘スイム???
火曜のスイムのときに、 話題にでてしまったのだが・・・・、 ...続きを見る

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2010/09/30 12:40
軽いジョグ。
今日もまだまだ筋肉痛が引かず、 モモが痛い。 軽いジョグ3km。 もう少し完全休養しよう。 ...続きを見る

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2010/09/29 22:28
第22回Kwg48ナルシストSwimming開催、合計は3.5km。
今日は火曜ということで、スイムの日。 今日は6名が参集。 ...続きを見る

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2010/09/28 23:03
今日はトレオフ、、、というより痛くて・・・。
歳を取ると、遅れてやってくるというけれど、 本当にこの筋肉痛が、昨日よりも今日のほうが痛くて、たまらん! ...続きを見る

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2010/09/27 21:33
トレイルフェスティバルin上越国際 35kmのレポ!
昨日は、トレイル35kmを完走し、その筋肉痛が今日悲鳴を上げています。 あ〜歩くのも、ツライ〜。 最後の最後まで、本当に楽をさせてくれないコースでした。 30km過ぎてからの、あのアップダウンはすごすぎるって感じ。 ...続きを見る

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2010/09/26 19:18
第1回SUZUKI主催トレイル上越国際35km無事完走!
今日は、『第1回SUZUKI主催Xベンチャートレイルin上越国際35km』に参加し無事完走しました! スタートから急斜面を登っていくキツいトレイルで、 最後の最後までアップダウンを繰り返す ランナー泣かせのコースでした。 ...続きを見る

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2010/09/25 23:53
いよいよ明日が本番!
いよいよ、明日がトレイル上越国際。 緊張してきました。距離も30km⇒35kmに伸びて、 わずか5kmですが、長く感じます〜。 明日の朝4時起きで出発しますので、今日は早めの休養、休眠となります。 栄養補給をしっかりとって、ベストな体調で臨みたいですね。 記念すべき第1回目の大会なので、 本当に楽しみ〜。 前回のトレイルは、武甲山トレイル27km。これも記念すべき第1回目。 とても良かった。 今回は標高差こそ少し小さいけれど、しっかりトレイルだし、 距離も35kmと、フルマラ... ...続きを見る

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2010/09/24 17:31
川口市民選手権水泳大会 初参加!
今日は年に1回の、川口市民選手権の水泳大会。 昨日の夜は疲れがたまって、早くに爆睡。 朝も寝坊〜〜してしまった。。。 でも、しっかり、応援と参加してきました。 ...続きを見る

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2010/09/23 21:59
今日も軽めに調整。疲れをとろう。。。
今日も軽めに調整した。 ストレッチをしっかりして、その後、スイム少し。 体に張りがないので、今日は軽めで終わり。。。 ...続きを見る

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2010/09/22 20:28
9/21第21回Kwg48ナルシストSwimming開催!
昨日の火曜はスイムの日、ということで毎週恒例の、 Kwg48ナルシストSwimmingを開催!しました。 ...続きを見る

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2010/09/22 09:34
荒川土手Run6km、エアロ2本、Swim1.5km。ヨガ。
今日は早起きしてRunしようと考えていたんだけれど、 起きれず、結局、7時過ぎにスタート。 ところが・・・・、体が重い!重い!重い! 足が動かない。 Run6kmで終わり。 Swim1km。。。 その後、 ステップUとミドルジョグのエアロ2本。 今日は休日スケジュールだから、○原さんのエアロ。 その後、Swimで、メドレー100の練習。 再び、スタジオで、ハリウッド・ヨガをひとつ。 で、今日のトレは終わり。 ...続きを見る

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2010/09/20 20:42
西口公園周回10km、Swim2km。
今日も、昨日の日差しが衰えず、きつ〜い日差し。 ということで、西口公園の比較的、木陰のある周回をしました。 ということで、Run10km。 ...続きを見る

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2010/09/19 21:34
今日はヘロヘロ〜。 Run12km&ノルディック4km、Swim2km。
今日はヘロヘロ〜です。 明日書きます。 ...続きを見る

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2010/09/18 22:21
荒川土手Run14km、Swim1.1km。
久しぶりに荒川土手Run14km。 だいぶ涼しくなったので、もう外を走れるかなと思い、 走ってみたのだが、 とんでもない障害があった〜。 なんと、虫がすごい、走っていると衝撃になるぐらい虫の大群が飛んでいる。 もう、ぎゃ〜〜なんて、言ってられないくらい、飛んでいる。 ちなみに帰ってきたら、顔や喉、足に、大量の虫がついている。気持ち悪! それに、髪の毛の中にも闖入した虫がたくさん〜。ぎゃーーー。 ...続きを見る

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2010/09/17 22:18
9/15トレ、Run7km、Swim軽く。
昨日は、スピードアップの前練習として、ビルドアップでRun7km。 11⇒13kmまで上げた。 その後、Swim軽く。 ジャグジーで、フルマラソンを3時間ちょいで走る○牛君と遭遇。 走るコツなどを聞いた。 マラソン中は、自分に合った音楽をうたっているとのこと。 これは、リズムにあわせて走るため、逆に、 走るリズムを音楽で確認するため、と両方の効果がある。 なるほど〜っ、走っているときには音楽を聴かない私には、 歌うのはいいなぁ〜と。 なので、自分探しの曲を探すことにしよう... ...続きを見る

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2010/09/16 09:29
SUZUKI Xベンチャー トレイルin上越国際 30⇒35kmに変更だとか。。。
今ホームページを見て気付いたのだけど(遅っ!)、 コースが一部迂回することになり、距離が30km⇒35kmに伸びていた。 ええっ! っとビックリしないで。。。。その分、楽しめる時間が延びたぁ〜 というふうに、考えよう。 新しいコースマップがアップされていないようだけど、 迂回だから、多分、登り⇒が平坦になった、だろうね。 ...続きを見る

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2010/09/15 10:53
もう20回目、Kwg48ナルシストSwimming開催。
4月から毎週火曜に開催しはじめて、もう20回目。 その間に、メニューも工夫され、名称も決まって、 楽しみになってきたぁ。 ...続きを見る

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2010/09/15 07:36
疲労堆積か〜Run10km、Swim2km、ヨガひとつ。。。
今日は、前からの疲れが溜まったかな、重い感じの体。 走り始めても、どんどん重くなっていく〜、ありゃ〜、 ということで、7kmと3kmと分けて、10km。。疲れた。 Swimは結構混雑していて、あと、水がすごい濁っていた。 昨日は澄み切っていたのに、 今日は、ひどいなぁ〜って感じで。。。 軽く2km泳いだ。 その後、ストレッチして、 ハリウッド・ヨガした。 今日は、これでトレ終了。 ...続きを見る

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2010/09/12 14:17
ノルディック参加7km、エアロ2本、スイム2.5km、Run6km。
今日明日が、この夏の猛暑の最後だとか・・・。 暑かった。。。 ノルディック参加、今日は4人。7km2時間。 精神的に結構過酷なトレ。 でも、夏の日差しをもろに受けて、太陽に体を鍛えてもらうトレ。 しっかり歩いて、姿勢を正して、骨身を丈夫にして・・・! ...続きを見る

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2010/09/11 21:16
儚い人生。。トレもせず、飲んだくれ。。。
太陽を、地球が回る。地球の周りを、太陽が動くと信じられていた時代もある。 陽が昇り、陽が沈む。一日のリズム。 月が満ちては欠け、欠けては満ちていく。 潮の満ち引きとあわせて。。。 春が来て、夏が来て、秋が来て、冬が来る。 大きな一年のリズムが過ぎていく。 やがて子供は大人になり、成人する。 大人は年をとり、老人となる。 彗星や土星、冥王星など、さらに大きな時間をかけて回る。 そのすべてのリズムを感じ取って、 生きとしいけるものは生きている。 生死のリズムを繰り返しながら、宇... ...続きを見る

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2010/09/10 17:37
涼しい風。
昨日の台風で、夕方から気温が急に下がり、 帰宅して温度計を見ると、22度。おーーーーっ、待ちわびた秋。 今朝も、涼しい風が吹いてきて、僕を通り過ぎていった。 まだしばらく残暑が続くようだけど、最低気温は下がるみたい・・・。 やはり、夜の気温が23度ぐらいに下がると、過ごしやすい。 ...続きを見る

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2010/09/09 17:20
台風来る!Run9km、Swim1km。
台風9号がやってきた。 日本海から東北へ逸れる予定だったのに、 北陸から関東へ降りてきた。いらっしゃ〜い! ...続きを見る

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2010/09/08 19:03
すだち君!昨日から四国・高松出張。本日第19回Kwg48マーメイドSwimming開催、2.1km。
昨日から四国・高松出張。 体調が日曜の遅くから崩れて、内蔵が変って感じに。。。 出張でトレができないから、ちょうど良かった。 でも、体調は戻らず・・・。 月曜は、遅くまで、飲み会。 火曜は、二日酔い気味。。二日酔いなんか殆どしたことのない俺だけど、 やっぱり、体調が変。 午前11時ごろに、足のふくらはぎの強烈な凝りに気付いた。 ここが内蔵をとめていたみたい。 とにかくマッサージしてほぐした。 そうして、ようやく、復調。 ...続きを見る

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2010/09/07 23:24
Run10km、Swim2km、エアロ1つ。
今日は体がだるかったけど、 ジムに朝一で行くと、少し気分が乗ってきた。 ストレッチして、Runへ。なんとか10km55分。 最近、ランニングマシンがメチャ混んでいる。 そのへんのところ見直してほしいなぁ。 終わると、○原さんとバッタリ。 ということで、Run後のストレッチへ。 でも、頑張りすぎたか、アイシングがしたくなり、 とにかくプールへ。 Swim2km。 その後、○原さんと、○親さんのエアロへ。 さすが、○原さんの体幹はしっかりしていて、 きれいだね。 腹筋、丹... ...続きを見る

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2010/09/05 20:15
Run6km、ノルディック7km、エアロ2本、ヨガ&Swimmingサークル2km。
今日も朝からアツアツ! 猛暑はもうこりごり。 Run6km、30分。 ノルディック・ウォーキング7km2時間。 ミドルジョグとステップのエアロ2本。 スクィーズヨガ。 Swimmingサークル参加。 自分泳ぎ入れて、2km。 ...続きを見る

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2010/09/04 20:10
今日はトレオフ。映画『HACHI』鑑賞。
今日は、TIP川口お休みなのでトレオフ。 佐渡国際トライアスロンに参加される方は続々と佐渡入りしている模様。 がんばってくださ〜い。 ...続きを見る

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2010/09/02 20:17
Run11.5km、Swim1km。
軽くストレッチして、今日もランから。 Run11.5km。 今日はなんとか調子よく最後まで走れた〜。 たぶんテレビのイヤホンを初めて聞きながら走ったからかな。 Swim1km。 疲れを残さないように軽めに。。。 ...続きを見る

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2010/09/01 22:52
第18回Kwg48マーメイドSwimming開催。ラン3.5km。
今日は、久しぶりに、Kwg48マーメイドSwimmingを開催した。 2週間お休みしたので(その間の先週、一人泳ぎ?があったのでそれは17回目)、 メニューも一新してみました。 ...続きを見る

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2010/09/01 11:29
第1回トレイルフェスティバルin上越国際30km 参戦!
9/25の土曜日、 第1回SUZUKI X-ADVENTUREシリーズ SALOMON/SUUNTOトレイルフェスティバルin上越国際 30km 参戦します! ...続きを見る

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2010/08/31 09:43
ラン1km。スイム200m。
今日は全く体が乗らず、 走り始めて6分で挫折。 泳ぎ始めて2分で撃沈です。 ...続きを見る

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2010/08/30 22:33
ストレッチ&Run5km、エアロ1本、Swim1,500m。
今日も猛暑日! 暑っ 昨日のスイミングの宴会で飲み過ぎ〜アルコールが抜けないよ〜。 とにかく、しっかりストレッチしました。 早く行くつもりがアルコールダウンで遅れたら、 ○原さんが先に来て、いつものしっかりストレッチ。 今は多少、体が柔らかくなったけど、 本当はムチャクチャ体は硬いのだ〜。 以前は前屈しても床に届かなかった。 2年かけて、なんとか、人並みに体を柔らかくしてきました。 ...続きを見る

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2010/08/29 19:57
川口市民選手権水泳大会参戦! Run6km、ノルディック7km、エアロ1つ、Swim4kmかな。
昨日、川口市民選手権水泳大会に申し込みました。 自由形50mとメドレー100m もちろん優勝目指しますよ〜。。っていうのは意気込みだけだけど・・・。 昨年はいろいろあって、 参加できなかった〜。 もともとマスターの大会には縁がないし、スピードタイプではないので・・・。 メドレー100mって泳げるかな??ってレベルですから。 ...続きを見る

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2010/08/28 15:24
8/26仙台出張でトレオフ。8/27 Run6km、Swim少し。
昨日は、仙台出張。 仙台に降り立ったのはどれぐらいぶりだろうなぁ。 仙台・牛タン。美味しかった〜。 ...続きを見る

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2010/08/27 20:06
本生コーンスープ。Run10km、Swim1km。
今日も猛暑で、アツアツ〜。 なんとか、Run10km。 昨日トレオフしたから、今日は何となく楽だった。 少しは鍛えられてきたかな〜。 姿勢を正して疲労回復しながら走りたいね。 ...続きを見る

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2010/08/25 21:44
8/24 トレオフ。
今日は暑気払いが入ったので、 トレオフ。 2週間続けて、Kwg48マーメイドSwimmingをお休みしてしまった。 来週から頑張るぞ〜。 ...続きを見る

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2010/08/25 07:47
Run12km、Swim1km。疲労困憊!?
今日も昨日に負けず、頑張るぞ〜と意気込んでみたが、 結構、疲労が溜まっていたみたい。 でも、調子よく、Run12km、1時間4分。 その後、ゆっくりSwim1kmで終わり。 その後、少し、疲労困憊モードがやってきた。 ジェットコースターに乗り終わったような乗り物酔いのふらつきが・・・。 でも、帰宅してしたら、酔い同士が打ち消して、 正気にもどったみたい(おいおい!)。 ...続きを見る

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2010/08/23 20:28
ストレッチ&Run11km、スイム2km。
ストレッチして、 今日はRunを頑張ろうと、30分2回に分けて、 11km。マシンや場所によって、暑さが違うような気がする。 ...続きを見る

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2010/08/22 19:35
ノルディック参加7km、Run5km、エアロ2本、Swim4.2km。
今日は朝方曇っていたが、 正午には快晴になって、またもや猛暑の日差し。 午前中に、 Run5kmの時間しかなく、今日はノルディックへ。 ...続きを見る

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2010/08/21 20:56

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ラストサムライ! トレイル上越国際でのゴール。
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